因為命運的安排而相遇了，兩人惺惺相惜，感情在某個浪漫時刻裡迅速升溫。
相愛，並展開熱戀。美好的愛情故事總是這樣上演的，但同無數情侶一樣，這樣的美好，大概八個月到一年。
雙方從激情四射到衝突漸顯，短短時間，愛情故事就走味了，似乎沒有注定幸福美好的童話故事。
戀愛初期的浪漫期，我們總是期待兩個人黏在一起，認為有了對方，我們才有了完整的感覺，猶如我們找到了久違遺失的另一半。
當浪漫期激情褪去，不得不面對彼此的不同，戀人之間的情感互動發生了變化。
當對方無法在給予自己完整的感覺，一次次期待的落空，希望變絕望的循環下，戀人也從親近走到疏離。
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沒有一個人能使你完整，只有自己能完整自己
從心理學的角度看，人們渴望用另一個人完整自己，源自我們童年缺憾。
為何我們渴望完整？因為我們渴望與人共生。
有一種讓人感到緊密不分的關係，心理學上稱作共生關係（Codependency），是源於成長過程中，被外在因素阻斷而塑造岀「不健康」的關係型態，使得追求共生關係的人，無比渴望與另一個人建立緊密的關係，來滿足自己的基本需求。
這種渴望的狀態之所以普遍，是因為人類早期童年正是依靠著共生——藉由與母親共生，得到安全感與滿足感，進而順利長大。
提出知名的依戀理論的英國發展心理學家約翰．鮑比（John Bowlby），認為孩子感到痛苦、不安時，不只是希望照顧者（通常是母親）隨時陪伴在身邊，還希望可以被照顧者緊緊擁抱，能安心依偎在照顧者的懷抱裡。
這是我們成長過程的必經之路，通過充分身體接觸，才能越過依戀行為，成為更有勇氣探索世界的獨立個體。
倘若在孩童時期，未能獲得充分依戀滿足，成年後，下意識地帶著這份未竟的渴望活著，無法脫離對於共生的渴望。
（理解依戀：「我愛你，但不能愛得太靠近」致逃避型依戀者：我們會愛，也會受傷）
美籍德裔人本主義精神分析學家——佛洛姆
其著作《逃避自由》中闡述了共生關係為什麼如此常見？
佛洛姆表示：「共生（symbiosis）在心理學意義上，指個人自我與另一個自我合為一體（或自身之外的任何一個其他權力），雙方都失去自我的完整性，完全相互依靠。」
使別人成為自我的一部分，擴大自我，並獲得獨立的自我所缺乏的力量。
促使自我與他人進入共生關係的動力，總是個人自我無法忍受孤獨。
尋找共生關係的傾向，可以說是人們共有的習性。
若未經足夠成熟理解與學習，將成為人們經營親密關係必然面對的痛苦。
長期的共生關係，往往會在某個時刻出現裂痕，畢竟彼此對共生的需求難以全然吻合，我們都有各自的成長經驗，也造就不同的共生需求。
我們要成為一個成熟的個體，就需要理解到「我們都是獨立的個體，無法依賴他人達到完整」，但同時也能做到完整的個體間的親密連結，形成既需要彼此又獨立的獨特現象。
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看見自己，活出自己
那怎麼放下共生渴望，進而使自己更加完整、有能力活出自己呢？
其實有許多方式，可以讓我們更有能力面對自己，例如：寫日記、瑜伽練習、閱讀內在書籍、固定的運動習慣，甚至心理治療⋯⋯等，找尋適合群體的共同練習來探索自我，促使我們更有能量，去面對自己過去未竟的童年依戀需求，梳理內在那份「渴望透過依賴他人」來完整自己的焦慮。
但我想要特別強調，轉化自己的關鍵開端——是，看見自己未竟的依戀渴望。
不過「看見」說起來簡單，實際上卻是轉化最困難的第一步。
而我最推薦的方式則是閱讀，一來它容易、低成本，二來我們藉由前人的智慧，避免我們走著歪路，精準理解自己共生渴望的來源。
以下幾本書，是很適合讀者參考的書籍，推薦給大家：
《愛的藝術》（The Art of Loving），作者｜埃里希．佛洛姆
美籍德裔人本主義精神分析學家佛洛姆，最著名的一本著作，大篇幅介紹父愛與母愛，並闡述了缺失父愛與母愛會造成什麼樣的共生依戀議題，是一本學習如何成為一個完整成熟的人的經典著作。
（同場加映：佛洛姆談《愛的藝術》：我愛你是因為你是你，我是我）
《逃避自由》 （Escape From Freedom），作者｜埃里希‧佛洛姆
佛洛姆的另一本知名著作，藉由分析社會現象，闡述了人們為什麼會下意識產生與人共生的渴望，揭露看似自由的選擇之下，我們童年創傷究竟有多大的影響。
依戀理論創始者──作者「約翰・鮑比」的革命性經典著作〈依戀理論三部曲〉，探索幼兒與父母的依附關係，以及失去依附角色的嚴重性。
從「依附」、「分離焦慮」、「失落」，人生的每一個人際關係，都在這三個狀態間輪迴，而「父母」就是我們認識的第一個人際關係。
然而，當我們沒有與父母建立健康連結，我們將在往後的人際關係、兩性關係上跌跌撞撞──焦慮與憂慮，阻擋在親密關係之間，隔絕我們與他人有更深入的連結。
從上述這些書籍中，必然可以看見屬於我們內心潛在的依附渴望。
若我們無法看見自己隱匿潛意識的渴望，識別不出我們不斷加劇焦慮的行為根源。
那麽上述的方式，我們不會想要去做，或是將它視作另一種逃避的方式罷了。
我們背負過去童年創傷，是無法活出完整的自己的！
那些無法為我們正視的沉重童年陰影，只會使得我們亟欲渴望他人的救贖。
當我們鼓起勇氣，向內看見自己的需求時，童年未被滿足的創傷療癒就開始了。我們就此踏上活出完整自己的路途！
zona chen 很認同！
成熟的個體本身就懂得
換位思考的體諒與包容，
適度的親密中，
仍保持彼此的獨立空間，
這是一種尊重。
面對問題時彼此能互補，分擔，
相互支援，學習。
親密不是依賴，獨立不是自私。
只有成熟的個體才會
在自然、自在的心態下共生。
2022年02月11日00:22
DJ✏️ 親密：睡覺
獨立：上班
2022年02月11日00:17
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