想要說話，卻總是找不到對象？試試這 2 款聽你說話的陪伴型 App 吧！

最近想找人聊聊，但是又怕造成別人麻煩嗎？以前我總是推薦我的朋友們，可以開手機的錄音程式，自己錄一段話下來，就像跟自己講話一樣。朋友們都會告訴我說，這樣好像笨蛋，講的東西又不會有人聽到，到底是在錄什麼⋯⋯

Moodii 使用心得分享：沒有人可以說話的時候，就到這裡說話吧！

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前幾天我好友 Wendy 分享一個厲害的東西給我，其實有很多類似的 App，我覺得這個看起來最順眼，顏色和設計我都很喜歡，在這個 App 當中，你可以匿名、甚至讓聲音改變，所以幾乎不會有人認出你來，你可以在上面說說你最近的心情、發生的事、想要和朋友或伴侶抱怨，但又怕他們覺得負擔的事。

每一則錄音可以錄 60 秒，而且還可以加上標題、標籤、投票、分類等等。總之你有話想說但是又不知道跟誰說的時候，這裡是個好所在。由於是語音，相較於平常我們所看到的冰冷的文字、或者是 CH 上面需要展現和介紹自己，這裡反而是一個可以隱藏自己的秘密基地，有溫度許多。（如果回覆留言的部分也可以用語音來回覆就好了）

其實讓我最感覺到意外的是，聽別人的故事還蠻療癒的。

Wendy 跟我說，她最喜歡聽別人講話了，我一開始超級不能夠理解，因為我的工作就是要聽別人講話，聽還要想著要怎麼樣回應，是需要花腦袋瓜的，怎麽會療癒呢？但我隨著瀑布流隨便點了幾則之後，竟然很意外的感覺到真的被療癒了！

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1. 可以真實的感覺到講這個話的人的心情：

尤其是講話的人，他並不是像一般在聊天，比較像是內心的獨白，畢竟是對著手機講的，有一種很真實的感覺。

2. 你會發現不是只有自己這麼慘：

有點像團體治療裡面「普同感」，要一群人好像也為著生活、情緒、感情受苦，自己就覺得好過一點。

3. 有一種聆聽別人秘密的感覺：

有些人會跟大家分享他在其他地方不敢講的東西，所以你就會覺得自己很像 VIP，坐在首席，有種被信任跟重視的感覺。

4. 你不需要負擔起幫別人解決的責任：

有時候只是聽一聽，然後就滑過了，再聽下一則，很像在酒吧裡面，聽身邊的人講話，但是不需要回應他們一樣，所以這點，真的是蠻輕鬆的。

Wendy 還推薦我其他類似的 App，有的甚至可以用你錄音的內容，幫你辨識情緒（雖然我不知道準確度多高），有的還可以協助你像是寫日記一樣記錄每一天的話，總之如果你最近想要說點什麼的話，可以玩玩看囉！

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這裡可以下載：Moodii-心情社交軟體

（推薦閱讀：當你心煩意亂時，研究：寫日記，更適合大腦好好思考）

HEREHEAR 聽聽：一款可以辨識心情的 App 使用心得介紹

在介紹 Moodii 得到大家許多的迴響之後，我要來跟大家介紹另外一款語音講心事的 App。相較於上面介紹的 Moodii，這款 App 有幾個特點：

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1. 最長錄音時間有 60 分鐘：

比起 Moodii 的 60 秒，更適合廢話（心情），推薦給有很多複雜的內心感受，一講就會滔滔不絕如一江春水向東流的人。

2. 有神奇的心情檢測：

你曾經有那種「我就是覺得心情怪怪的，但是說不出來是什麼感覺」的感受嗎？

如果你跟我一樣是情緒麻瓜，總是覺得胸口悶悶的、頭暈暈的、有一些身體症狀，但是卻無法用言語表達，那麼這個程式有一個好處，就是它可以透過你的錄音內容，幫你辨識你的狀況。就像圖片裡面附的表，它會有一個總體檢測，告訴你你現在的能量是多少，還有裡面蘊含了多少情緒。

當然，它也會附上一些簡單的量表，讓你先衡量自己的狀況。不過，我必須說我覺得並沒有很準確，昨天我明明是在很累的情況下錄的，他卻說我很有精神⋯⋯可能準不準，公道在人心，大家可以自己感覺一下。

3. 回應系統：

你可以聽到很多人的故事，也可以在故事上面按一些心情回應，例如給予同理、或者是按愛心等等。但比較可惜的是，不像 Moodii 一樣有留言和聊天室，這裡有點像是一個布告欄，貼出去之後，你只能受到大家的心情回饋，沒辦法得到文字的回應。

比方說，我聽了一些故事，覺得有一些朋友真的很勇敢，好想給他們一個擁抱、一點回應，可是卻沒辦法留言，有點可惜。

4. 可愛的故事介面：

一開始我覺得 App 的圖示有夠醜，竟然是一隻很奇怪的鳳凰，然後也覺得那個兔子很詭異，長得很像外星人，但當我打開這個要錄音的介面的時候，聽到了一句話快要哭了——有一個女生的聲音會在你準備要錄音之前，輕輕柔柔地講一段話：

「我準備好要聽你的故事了。」

這一句看起來很不起眼的話，在你很低落的時候，真的很有用。

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（你會喜歡：期待肯定、老想討好每個人？兩個練習，讓你傾聽自己的聲音）

有時候我們只是需要一個聆聽的人

怎麼會這樣呢？我覺得有時候我們只是需要一個聆聽的對象，這個人可能什麼都不用做，只要靜靜的坐在那裡聽，就像這個 App 的介面，是一隻兔子坐在樹洞旁邊，聆聽你講話一樣。

我前面不是說一開始覺得這兔子很醜嗎，但是一邊錄音，看著看著也覺得可愛了起來，好像在童話森林裡面，翻山越嶺終於找到一個能夠懂人的語言的動物，然後他會很專心，在這一個小時的時間裡面，你講多少，他都不會批評你，也不會離開，光是這一種「在那裡」的包容，就足夠溫暖了。

而且有些時候說著說著會找到出口。

例如，我記得我昨天聽到一個網友在上面說他很想死，一開始本來說他也不知道要講什麼，講著講著有點混亂第一個錄音就嘎然結束了，但我看他的第二個錄音（雖然有變聲，但是從故事的前後脈絡感覺起來應該是同一個人），內容就比較長，他願意講多一點他的故事、他家裡和母親的狀況等等，甚至最後，他會自己做了決定、勇敢的去做出具體的行為來應對家人。

我覺得這有點像敘事治療，講故事的人講著講著，會講出自己的力量，找到自己那原本就已經擁有，但是沒有感覺到的力量。

這裡可以下載：HEREHEAR 聽聽

圖片｜Photo by CHAI2523 on PIXTA

最後我想說，雖然這些軟體都沒有辦法取代心理治療，但畢竟不是所有的人都有辦法付出每個星期幾千塊的治療費，來談談自己的情緒跟壓力，所以上面推薦的這款 App，不失為一個輔助的方法（我常常覺得心理治療是布爾喬亞階級的人排解困擾的方法）。

所以，這篇文章我也想提供大家不同的管道，或許光是你把你的故事說出來，然後感覺到自己的故事有人聽見、有人見證，這個過程也是一種療癒。

期待我們在這些故事裡，都能夠照亮自己。

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