最近想找人聊聊,但是又怕造成別人麻煩嗎?以前我總是推薦我的朋友們,可以開手機的錄音程式,自己錄一段話下來,就像跟自己講話一樣。朋友們都會告訴我說,這樣好像笨蛋,講的東西又不會有人聽到,到底是在錄什麼⋯⋯
Moodii 使用心得分享:沒有人可以說話的時候,就到這裡說話吧!
圖片|作者提供
前幾天我好友 Wendy 分享一個厲害的東西給我,其實有很多類似的 App,我覺得這個看起來最順眼,顏色和設計我都很喜歡,在這個 App 當中,你可以匿名、甚至讓聲音改變,所以幾乎不會有人認出你來,你可以在上面說說你最近的心情、發生的事、想要和朋友或伴侶抱怨,但又怕他們覺得負擔的事。
每一則錄音可以錄 60 秒,而且還可以加上標題、標籤、投票、分類等等。總之你有話想說但是又不知道跟誰說的時候,這裡是個好所在。由於是語音,相較於平常我們所看到的冰冷的文字、或者是 CH 上面需要展現和介紹自己,這裡反而是一個可以隱藏自己的秘密基地,有溫度許多。(如果回覆留言的部分也可以用語音來回覆就好了)
其實讓我最感覺到意外的是,聽別人的故事還蠻療癒的。
Wendy 跟我說,她最喜歡聽別人講話了,我一開始超級不能夠理解,因為我的工作就是要聽別人講話,聽還要想著要怎麼樣回應,是需要花腦袋瓜的,怎麽會療癒呢?但我隨著瀑布流隨便點了幾則之後,竟然很意外的感覺到真的被療癒了!
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1. 可以真實的感覺到講這個話的人的心情:
尤其是講話的人,他並不是像一般在聊天,比較像是內心的獨白,畢竟是對著手機講的,有一種很真實的感覺。
2. 你會發現不是只有自己這麼慘:
有點像團體治療裡面「普同感」,要一群人好像也為著生活、情緒、感情受苦,自己就覺得好過一點。
3. 有一種聆聽別人秘密的感覺:
有些人會跟大家分享他在其他地方不敢講的東西,所以你就會覺得自己很像 VIP,坐在首席,有種被信任跟重視的感覺。
4. 你不需要負擔起幫別人解決的責任:
有時候只是聽一聽,然後就滑過了,再聽下一則,很像在酒吧裡面,聽身邊的人講話,但是不需要回應他們一樣,所以這點,真的是蠻輕鬆的。
Wendy 還推薦我其他類似的 App,有的甚至可以用你錄音的內容,幫你辨識情緒(雖然我不知道準確度多高),有的還可以協助你像是寫日記一樣記錄每一天的話,總之如果你最近想要說點什麼的話,可以玩玩看囉!
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(推薦閱讀:當你心煩意亂時,研究:寫日記,更適合大腦好好思考)
HEREHEAR 聽聽:一款可以辨識心情的 App 使用心得介紹
在介紹 Moodii 得到大家許多的迴響之後,我要來跟大家介紹另外一款語音講心事的 App。相較於上面介紹的 Moodii,這款 App 有幾個特點:
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1. 最長錄音時間有 60 分鐘:
比起 Moodii 的 60 秒,更適合廢話(心情),推薦給有很多複雜的內心感受,一講就會滔滔不絕如一江春水向東流的人。
2. 有神奇的心情檢測:
你曾經有那種「我就是覺得心情怪怪的,但是說不出來是什麼感覺」的感受嗎?
如果你跟我一樣是情緒麻瓜,總是覺得胸口悶悶的、頭暈暈的、有一些身體症狀,但是卻無法用言語表達,那麼這個程式有一個好處,就是它可以透過你的錄音內容,幫你辨識你的狀況。就像圖片裡面附的表,它會有一個總體檢測,告訴你你現在的能量是多少,還有裡面蘊含了多少情緒。
當然,它也會附上一些簡單的量表,讓你先衡量自己的狀況。不過,我必須說我覺得並沒有很準確,昨天我明明是在很累的情況下錄的,他卻說我很有精神⋯⋯可能準不準,公道在人心,大家可以自己感覺一下。
3. 回應系統:
你可以聽到很多人的故事,也可以在故事上面按一些心情回應,例如給予同理、或者是按愛心等等。但比較可惜的是,不像 Moodii 一樣有留言和聊天室,這裡有點像是一個布告欄,貼出去之後,你只能受到大家的心情回饋,沒辦法得到文字的回應。
比方說,我聽了一些故事,覺得有一些朋友真的很勇敢,好想給他們一個擁抱、一點回應,可是卻沒辦法留言,有點可惜。
4. 可愛的故事介面:
一開始我覺得 App 的圖示有夠醜,竟然是一隻很奇怪的鳳凰,然後也覺得那個兔子很詭異,長得很像外星人,但當我打開這個要錄音的介面的時候,聽到了一句話快要哭了——有一個女生的聲音會在你準備要錄音之前,輕輕柔柔地講一段話:
「我準備好要聽你的故事了。」
這一句看起來很不起眼的話,在你很低落的時候,真的很有用。
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(你會喜歡:期待肯定、老想討好每個人?兩個練習,讓你傾聽自己的聲音)
有時候我們只是需要一個聆聽的人
怎麼會這樣呢?我覺得有時候我們只是需要一個聆聽的對象,這個人可能什麼都不用做,只要靜靜的坐在那裡聽,就像這個 App 的介面,是一隻兔子坐在樹洞旁邊,聆聽你講話一樣。
我前面不是說一開始覺得這兔子很醜嗎,但是一邊錄音,看著看著也覺得可愛了起來,好像在童話森林裡面,翻山越嶺終於找到一個能夠懂人的語言的動物,然後他會很專心,在這一個小時的時間裡面,你講多少,他都不會批評你,也不會離開,光是這一種「在那裡」的包容,就足夠溫暖了。
而且有些時候說著說著會找到出口。
例如,我記得我昨天聽到一個網友在上面說他很想死,一開始本來說他也不知道要講什麼,講著講著有點混亂第一個錄音就嘎然結束了,但我看他的第二個錄音(雖然有變聲,但是從故事的前後脈絡感覺起來應該是同一個人),內容就比較長,他願意講多一點他的故事、他家裡和母親的狀況等等,甚至最後,他會自己做了決定、勇敢的去做出具體的行為來應對家人。
我覺得這有點像敘事治療,講故事的人講著講著,會講出自己的力量,找到自己那原本就已經擁有,但是沒有感覺到的力量。
最後我想說,雖然這些軟體都沒有辦法取代心理治療,但畢竟不是所有的人都有辦法付出每個星期幾千塊的治療費,來談談自己的情緒跟壓力,所以上面推薦的這款 App,不失為一個輔助的方法(我常常覺得心理治療是布爾喬亞階級的人排解困擾的方法)。
所以,這篇文章我也想提供大家不同的管道,或許光是你把你的故事說出來,然後感覺到自己的故事有人聽見、有人見證,這個過程也是一種療癒。
期待我們在這些故事裡,都能夠照亮自己。
Clark 以下是來自一位資深媒體人對於台灣目前新聞現況的觀察與沉痛呼籲
不禁感嘆 社會淪落至此也不感意外了
現在新聞的墮落程度可見一斑,成天使用聳動標題但內文貧乏言之無物:
恐、慟、驚、疑、竟、傳、擬、傻眼、直搖頭、第一槍、坦言、直呼、始料未及、後果不堪設想、險象環生、網笑稱、網直呼、網稱、網譏、網酸、網怒嗆、網飆罵、網反酸、這個人、這句話、這樣、出爐、曝光、說話了、回應了。
到底夠了沒有? 知恥嗎? 這就是所謂的新聞專業及第四權的水準嗎?
每天結果出爐曝光,某某回應了 誰誰又說話了 試問當事者原本是啞巴 不能說話嗎?
此外
首當其衝 颱風一來的萬年名詞
全因這件事 所以到底是哪件事
網瘋傳 到底是哪個網站?哪個網友在傳?誰啊?自己腦補的?
恐違法 恐恐恐 我看比較像是恐龍新聞吧..?
擬開罰 擬擬擬 用擬就是不會的意思
最重罰 哪次罰最重了?
朋友們加油好嗎? 要知道長進 素質要提升 新聞不該是剪剪貼貼 沒深度探討及後續追蹤 淪為速食新聞 好可惜...
新聞及傳播系的學生看到如此之墮落 情何以堪 可悲新聞已淪為沒營養卻霸佔網路資源的象徵 未來的他們也將進入此糟糕惡劣的環境
沉痛筆
2021年07月21日23:57
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2021年07月21日22:55
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2021年07月21日21:51
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2021年07月21日21:48
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2021年07月21日20:48
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