【早安健康／鍾雲霓醫師】「我都用私密處洗劑洗肛門，怎麼還會癢？」「我好怕擦不乾淨，每次排便後都要用濕紙巾和乾紙巾交替擦好多次。」
其實以肛門搔癢來就診的病人，幾乎都是清潔過度，很少有清潔不夠的。
我常比喻，肛門細嫩的皮膚，和嘴唇是很相近的，天氣太乾時，我們只要一笑，就可能造成嘴唇乾裂，除了點狀滲血外，也會感覺刺癢。
感覺嘴唇乾、刺、癢時，你會怎麼做呢？我們知道不能用舌頭舔，因為舔過後，表面會因為口水的刺激更癢、更乾、更易破。
我們也理所當然，不會因為嘴唇乾癢、怕嘴唇髒而一直用衛生紙摩擦它，用肥皂和沐浴乳搓洗它；相反的，我們會用護唇膏薄薄地塗敷上去，小心呵護、給它點時間復原。
這裡奉上 保養肛門肌膚的幾個原則：
避免食物刺激
太辛辣刺激的食物在肛門搔癢時盡量避免，飲食清淡、吃大量蔬果保持排便穩定順暢、減少肛門摩擦，不只是預防痔瘡的原則，也是保養肛門皮膚的良方。
保持通風乾爽
天氣溼熱時，盡量穿著寬鬆的棉質內褲，寬鬆的外褲或長裙。
清水洗就好，涼水洗為佳
清水洗就好，而且最好是溫涼水。如果是痔瘡或肛裂病人，我們會建議以比體溫高一些的溫熱水坐浴，但如果不是痔瘡患者，只是一般肛門皮膚保養，建議不要以太熱的水沖洗，避免傷害皮膚表面油脂、使肛門乾燥易裂，越洗越癢，這狀況尤其在皮膚容易乾燥的秋冬季，更要避免用熱水一直搓洗啊！！放它一馬吧！！！
清洗後的肛門，若正在搔癢或濕疹初癒之時，除了輕輕以毛巾壓乾外，還可以浴吹風機溫涼風吹乾，總之，避免對脆弱肛門肌膚摩擦拉扯，對肛門的健康絕對有幫助。
來點凡士林
任何乳液、精油、藥劑、香氛製劑……等繁複的成分都可能引起代謝迅速且敏感的肛門皮膚搔癢，皮膚乾的時候我們會擦乳液，嘴唇乾的時候我們上護唇膏，肛門乾癢受傷的時候呢？來上點凡士林吧！
規律作息、充足睡眠
維生素A、D缺乏時、焦慮疲憊時，或精神壓力大時，也會引起肛門搔癢、破皮不適的症狀。所以，均衡飲食，避免精神壓力，好好休息、好好睡覺是很重要的。
作者介紹：鍾雲霓醫師，現任禾馨民權婦幼診所大腸直腸外科／微創痔瘡手術專任主治醫師，日本大腸肛門醫學會會員（JSCP會員番號K123）。專長為內外痔瘡、血栓疼痛、肛裂等。
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