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母乳/配方奶/副食品 6階段寶寶月齡VS「飲」「食」比例

嬰兒與母親
更新於 2018年06月22日15:18 • 發布於 2018年06月22日00:00
母乳/配方奶/副食品 6階段寶寶月齡VS「飲」「食」比例

 

份量與營養比例分配一覽表

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寶寶攝取的「水分」與「食物」的份量與營養的比例,會隨著成長月齡的變化而逐漸改變。先從這張表格來了解大致的變化。

 

0~4個月

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從「吃吃睡睡」的狀態開始,慢慢地清醒的時間變多

˙母乳、配方奶:100%

˙副食品、幼兒餐:0%

只需要母乳、配方奶就獲得充分的養分補給

這個時期只要有足夠的母乳、配方奶,就能夠攝取到完整的營養與熱量。新生兒還沒有辦法順利掌握喝奶的技巧,只要想喝就盡量給,之後再慢慢調整餵奶的頻率。

 

5~6個月

體重增加速度減緩,隨著攝取量與運動量出現個人差異

˙母乳、配方奶:~90%

˙副食品、幼兒餐:~10%

對於副食品的營養補給不需要太在意

觀察寶寶的成長,可以開始提供副食品,最開始吃副食品的頭兩個月一天2次就可。這時期副食品的目的在於,讓寶寶舌頭、嘴巴感覺食物,習慣吃東西這件事情,不需要太在意是否有從副食品中獲得熱量或營養。

 

78個月

可以坐得很好,手也變得靈巧,什麼都往嘴巴塞的時期

˙母乳、配方奶:90~70%

˙副食品、幼兒餐:10~30%

從副食品攝取的營養與熱量慢慢地增加

基本上1天吃2次的副食品,這個時期的目的在於讓寶寶習慣各式各樣的食材與口感,不需要特別要求吃的量,重點在於練習咀嚼各種的食材。

 

 

911個月

可以用指尖抓起小東西,會自己用手抓食物吃

˙母乳、配方奶:60~30%

˙副食品、幼兒餐:40~70%

多注意鐵質的攝取,配合食慾增加副食品的量

目標按照作息1天3次的副食品,這個時期要開始多攝取,紅肉、魚的血合肉(黑色的部分)、使用豬肝調理的嬰兒食品等,多使用含鐵量高的食材,吃完副食品後也不要忘了餵奶。

 

1歲~1歲半

開始學走路,進入什麼都想自己試看看的時期

˙母乳、配方奶:20~0%

˙副食品、幼兒餐:80~100%

幾乎所有的熱量與營養都從副食品攝取

到了1歲~1歲半,目標是副食品提供大部分身體攝取的熱量與營養。如果副食品吃得好,也可以考慮斷奶。可以準備手指食物,讓寶寶體驗自己吃的樂趣。

 

17個月~2

會踢球、丟球等活動,自我意識也變強了

˙母乳、配方奶:0%

˙副食品、幼兒餐:100%

要停止透過母奶或配方奶攝取熱量與營養

從副食品到幼兒餐的過渡期,還不能完全和大人吃一樣的東西,維持口味清淡,稍微煮軟一點,切小一點。為了能夠確實獲得足夠的熱量與營養,不能夠再依賴母乳或配方奶,但如果是為了安定心情的安慰奶是可以的。

 

【基本的飲食方針】

0~4個月:建立良好喝奶習慣的時期

「飲」「食」量的比例:母奶、配方奶 100%/副食品 0%

這時期的母奶與配方奶

全母奶寶寶:餵奶時間大約間隔3小時

到2個月還左右可以想喝就餵,之後就要開始調整餵奶的時間,至少要間隔3小時,如果還沒有到時間就開始哭,先不要急著餵奶,試著用別的方法安撫看看。

混合寶寶:先喝完母奶後再補充配方奶

基本上要喝完母奶後再喝配方奶。在純母奶的狀況下,如果一直無法拉開餵奶間隔,同時寶寶的尿量與排便也不夠的狀況下,可以嘗試補充配方奶。

配方奶寶寶:將喝奶時間控制在10~15分鐘

確認配方奶喝奶的時間在1015分鐘內,如果太快或太慢的話,可以先調整奶瓶奶頭的開孔尺寸,另外也可以嘗試不同品牌的配方奶找到寶寶喜好的口味。

 

0~4個月在意的問題Q&A

媽咪和寶寶都還沒有習慣餵奶這件事,餵奶的作息也還沒固定的時期。

 

Q1全母奶寶寶無法拉開餵奶間隔?

A:哭泣也許有喝奶之外的原因,試著抱起來哄看看

寶寶也許會為了喝奶之外的原因哭泣,如果哭了不要馬上餵奶,試著問看看「怎麼了啊?」猜看看哭泣的原因,哄哄看,有時候抱起來出去走一走就不哭了。

 

Q2:全母奶哺餵中,卻經常在傍晚到夜間時母奶出不來?

A:因為疲憊或脫水的原因,導致母奶量減少

在傍晚的時分寶寶特別容易愛哭,因此不停地哺餵母奶,來不及分泌,奶量也就越來越少。另外,媽媽經過一整天的辛苦,疲憊的身體在不知覺間脫水,水份不足奶量也就減少。控制咖啡與糖份的攝取,多注意水份的補給。

 

Q3:配方奶寶寶喝得量比奶粉罐上註明的基本量少!

A:只要體重有穩定增加,比基本量少也沒有關係

配方奶的量與頻率,隨著每個孩子有所差異,只要身高體重有沿著成長曲線的弧度增加,順著孩子的需求是ok的。但如果體重沒有增加,甚至減少,就需要尋找醫生的建議。

 

Q4:常常吐奶,是喝太多了嗎?

A:就算吐奶,只要身體精神健康,就沒有關係

寶寶的胃是直筒狀的,噴門的構造還沒有發育完全,因此餵奶後很容易吐奶。餵完奶後,記得直立抱著寶寶打嗝,如果不是每次都吐奶,而且寶寶狀況很健康就不需要擔心,如果體重沒有增加,或感覺身體狀況不佳,最好給醫生檢查看看。

 

Q5:為了能夠達到全母奶,最好不要一直提供配方奶?

A:不要堅持全母奶,擔心的話,可以找專家諮詢

為了增加泌乳量,配合著餵奶的作息,盡量給寶寶吸,但試著改成全母奶後,又擔心寶寶有沒有喝夠,對於煩惱的事,可以找母乳專家諮詢看看。就算依然需要補充配方奶也不要沮喪,試著想成“暫時藉著配方奶的幫助”達成哺餵母奶的目標。

 

Q6:喝很快,且喝完了基本量後還想喝,需要再增加配方奶量嗎?

A:先不要增加,檢查看看奶瓶奶頭的開孔尺寸

一下子就把配方奶喝光的狀況,有可能是奶頭開孔的尺寸問題,按照商品記載的月齡選擇合適的奶瓶奶頭。如果喝完了還是想要更多,也不要馬上增加,帶寶寶出去散步等,試看看轉換一下心情。

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