大家都知道可彤很喜歡做瑜珈，但是，小朋友可以做瑜珈嗎？如果可以，就能和媽咪一起運動，還能增進彼此的感情喔！
今天可彤健身教室就要來分享4組適合媽咪與寶貝一起做的瑜珈動作，就從今天開始一起和寶寶運動吧！
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親子瑜珈
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動作1
：寶寶的拜日式
早安！太陽公公！寶寶的拜日式可以充分活動筋骨開啟美好的一天。
1.踩到瑜珈墊的前方。
2.將雙手抬高再往下摸到瑜珈墊。
3.摸到瑜珈墊後雙腳往後跳，維持平板式後將頭抬高。
4.接著來到下犬式，掂起腳尖往前跳恢復站立姿勢。
動作2
：小企鵝式
這組動作可以打開胸廓/增加孩子的肺活量/促進血液循環。
1.雙手往上合十。
2.往左往右擺動，這個姿勢可以伸展媽咪和寶寶的側面肌肉。
動作3
：火鶴式
這組動作可以讓孩子靜下心、集中精神喔，同時也可以鍛鍊平衡感。
單腳站立將其中一腳踩在膝蓋上方後雙手叉腰。小朋友可以把腳踩低一點維持平衡。
動作4：蝴蝶式
這組動作可以伸展髖關節，對於小朋友要學走、爬、跳、跑都是很有幫助的動作。
1.盤腿坐後左右搖擺。這個姿勢可以讓髖關節得到舒展。
2.大腿上下拍動，像蝴蝶拍動翅膀一般。
3.建議若要提高難度，坐姿可以變為腳底板對腳底板。
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