連續喝30天摩卡咖啡竟會胖2.4公斤　營養師：這6種人最好不要喝

營養師余朱青分享咖啡熱量，含有巧克力的摩卡咖啡一杯就超過600大卡，接近一個輕食便當的熱量。（示意圖／翻攝自pixabay）

不少民眾都會每天一杯咖啡開啟美好的一天，但你知道咖啡口味百百種，常見的摩卡咖啡如果連續喝30天，就會讓你變胖2.4公斤嗎！營養師余朱青就分享，5種常見的咖啡口味熱量表，提醒咖啡不只要注意咖啡因，還要注意熱量的攝取，讓你不小心變胖唷。

余朱青營養師分享5款咖啡的熱量，若選擇錯誤或過度攝取，可能就會造成肥胖。（圖／余朱青營養師提供）

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余朱青營養師分享5種咖啡熱量表，她以摩卡咖啡作為例子，裡面添加的牛奶和巧克力就大大增加了熱量，若是連續喝30天，熱量就高達18150kcal，換算成體重，大約會增加2.4公斤的重量。

儘管咖啡可以提升代謝力，但若挑選熱量過高的咖啡，提升的代謝力也遠遠落後變胖的速度，營養師建議大家，若是註定離不開咖啡，可以選擇美式，因為是濃縮咖啡加水稀釋而成的，熱量非常低，在提神之餘，也不用擔心會替身體帶來多餘的負擔喔！

她建議最好選擇美式咖啡，而6種疾病或孕婦、孩童最好都不要喝。（示意圖／翻攝自pixabay）

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最後她也提醒，咖啡雖然可以提神、幫助代謝，但若是有：心血管疾病、心律不整、腸胃病、長期失眠的患者、孕婦、孩童，最好減少或不要飲用含有咖啡因的飲品。

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