換季關節痠痛？中醫授「4穴道保健」　每次按3-5分效果佳

到了秋天，天氣變化很大，很多年紀比較大的長輩都會感覺關節痠痛。對此，台北潤中醫診所院長艾莉絲指出，換季時，適合按摩合谷穴、足三里穴、曲池穴和膝眼穴，有助於改善關節健康。

▲ 換季時，適合按摩合谷穴、足三里穴、曲池穴和膝眼穴，有助於改善關節健康。（示意圖／每日健康）

艾莉絲在臉書專頁《艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師》發文說明，合谷穴位於手背大拇指和食指之間的凹陷處，是中醫常用的止痛穴位，按壓此穴有助於緩解全身疼痛，包括關節痠痛；足三里穴位於小腿前外側的髕骨下緣三寸處，是一個增強免疫力和改善關節健康的重要穴位。

艾莉絲表示，曲池穴位於肘橫紋外側端，肘關節彎曲時的凹陷處，此穴有助於緩解上肢和肘關節的痠痛；膝眼穴則位於膝蓋骨兩側的凹陷處，對於緩解膝關節疼痛有顯著效果。

最後，艾莉絲提醒，不管按哪一個穴道，每次都是要按大概3～5分鐘左右，且要每天持續地按才有用。

延伸閱讀
越洗越不舒服？醫授「洗鼻子」4重點：每天1～2次即可
秋天關節不舒服？！醫師列「3原因」導致 教你「3方法」緩解