人際

《低谷醫生》心理師劇評:承認低谷的到來,往往是揮別低潮的關鍵!

女人迷Womany
更新於 04月03日14:30 • 發布於 04月04日14:30 • 黑麻糬

《低谷醫生》講述的高中曾為競爭對手的麻醉醫師「南荷娜」和整形醫師「余正宇」,看似畢業後無交集的兩人,卻在跌落人生低谷時相遇,前者是因為被職場壓力擊垮罹患憂鬱症,後者則是因為陷入醫療糾紛名聲大跌,同時遭遇低谷的兩人成為了彼此的陪伴並給予慰藉。

「低谷」是每個人都有,但卻不想面對的情境,而越是努力的否認,則會使得它的影響逐漸強大。

我們試著回憶劇中,荷娜因長期壓抑,被診斷罹患憂鬱症,她回家則把身心科藥物丟進了垃圾桶,認為這樣的自己有損自尊;而正宇因醫療糾紛疑似罹患創傷後壓力症候群,被邀請看身心科時,正宇也是一口回絕,認為自己沒有那麼嚴重。

(同場加映:憂鬱症如何好起來?別用「微笑憂鬱」傷害自己,你是值得被愛的存在|為你點歌《聽雨》

廣告(請繼續閱讀本文)

你會發現,其實否認並不會為困境帶來轉變反而會衍生更多的限制,如同丟掉身心科藥物的荷娜,卻不能把職場遭受的背叛與霸凌一同丟掉;否認自己出現創傷反應的正宇,也並未把醫療糾紛帶來的陰影抹去。

我們總是急於趕快戰勝與擺脫痛苦,習慣以壓抑來隱藏情緒,而你會發現,在低谷時,那些催促(要加油、要努力、要堅強)其實無形中也加深了我們的無力感。

低谷醫生心理學1
廣告(請繼續閱讀本文)

圖片|《低谷醫生》劇照

在劇中荷娜的家人接受她罹患憂鬱症時,大改以往餐桌上的飲食習慣,開始改以抗憂鬱的食材、講話方式上也開始以正向積極的口吻對話,期待荷娜加油要打起精神來,戰勝憂鬱症,雖然能理解家人言行是善意是關心,但卻無形中卻也帶給荷娜無比的壓力。

(同場加映:「我很難接受自己生病的事實⋯⋯」6 項情緒指標剖析自己的憂鬱症傾向

我們試著從劇中荷娜與正宇的對話來看。

荷娜:我是所謂的全力以赴,結果倒下了。

正宇:既然倒下了⋯⋯

荷娜:要我加油嗎?

正宇:不是,別加油就躺著吧,既然我們都倒下了,那就休息一下吧!

低谷醫生心理學2

圖片|《低谷醫生》劇照

有時候,不是不願意趕快振作起來,而是當下的自己真的沒辦法,這就好像一台車子的輪胎已經沒氣了,但我們因為害怕停下來後的一切,因而選擇繼續踩下油門,直到車子爆胎了那一刻。

而到這個時候才來處理,它所需要的修繕時間就會比一開始輪胎沒氣的處理來的耗時與複雜,因此過分的壓抑與忍耐往往會限縮我們在情境中的發揮,並造成難以收拾的局面。

這也呼應了荷娜在酒醉時說著:「我得到憂鬱症這件事,非常傷害我的自尊心,我這個人啊,我是會把想吃的東西留到最後的人,所以,我把幸福也留到後頭,我想說當上教授之後,好吃的東西會吃起來更好吃,當上教授之後,去國外旅行會更好玩,去國外旅行要搭頭等艙才更有意思,我把一切都延後,只埋頭於工作,可是現在卻怎樣,拼命工作得到到卻是憂鬱症。」

低谷醫生心理學

圖片|圖片|《低谷醫生》劇照

奮不顧身的努力向前,或許能讓我們更快的靠近某個目標,但它不是唯一的選擇,我們仍可以在過程中保有修正的權利,例如當自己感覺到疲憊時,或許可以停下腳步,讓自己充電一下,等到有更多的能量時,再繼續往前,雖然速度也許沒那麼得快,那麼習慣,但也能帶來不同的精彩與豐富。

其實能讓人揮別低谷的關鍵從來都不是那些自我的催促,而是誠實地承認這件事發生在我們身上。

我們試著從劇中荷娜與身心科醫生的對話來看。

醫生:想讀書的人會去圖書館,想看畫的人會去美術館一樣,這些人都是想變的健康才來,所以他們都會好起來。

荷娜:好起來是什麼意思?是變得幸福嗎?

醫生:不是,是承認不幸,即使我可能又變得不幸,但是沒有關係,就算不幸再度找上門,我也有力量去承受,好起來就是如此相信吧!

(同場加映:寫在阿滴談憂鬱症之後:有時候憂鬱跟焦慮,是因為你背離了那個真實的自己

低谷醫生心理學3

圖片|《低谷醫生》劇照

承認與接納當下發生在自己身上的事情,進而去探索能夠讓自己感受好一些的選擇,而這個過程也沒有所謂的標準答案,有的人選擇去運動、有的人則是選擇喝個爛醉;也有的人會選擇跟信任的朋友聊聊;或是尋求心理專業的幫忙,每個方式帶來的效應都不同。

我們無法控制低谷何時來臨,但我們可以學習著如何因應,而我們在低谷中累積越多的因應方式時,當再次遇到低谷時,也就越有能力幫忙自己。

加入女人迷 Line@,好內容不再漏接

查看原始文章