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讀什麼|人生偶雨時晴,不管發生什麼睡飽第一:《樹懶的逆襲》

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更新於 01月11日15:54 • 發布於 01月16日06:00 • 迷誠品

你也覺得每天都好忙,卻又不知道自己在瞎忙什麼?生活如洪水猛獸,一個不留神就將自己吞噬殆盡,想要試圖休息、卻又無法坦率接受休息中的自己,也許你不是不懂得放鬆,只是太常迎合別人。

插畫家 Ton Make 的經典作 《A Sloth’s Guide to Mindfulness》(樹懶的逆襲)描述著看似緩慢、喜愛發呆的樹懶,其實是面對生活的最佳寫照,我們有太多的時間都在擔憂即將發生或尚未經歷的事情,有時甚至焦慮到失眠,如果我們也能像樹懶一樣,按下生活中的暫停鍵,放緩速度,不改變自己的步調,終能找回內心的平靜

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獻給總是用力煩惱、思緒停不下來的你,用稍微慢一點的速度讀《A Sloth’s Guide to Mindfulness》,重新喜歡上這個世界。

{文章為撰文者立場,非原著作家的理念,文章順序也不等於書籍順序。未經授權,請勿轉載}

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不是反應慢,只是想把力氣留在重要的事情
Our thoughts race at rocket speed.

工作和生活讓思緒忙得不可開交,不知不覺失去身體與心理健康,強迫進食都會消化不良、更何況是思緒。很常被人說反應慢,但其實是需要時間咀嚼每串文字所代表的含意,重新梳理現狀與此刻的自己。

不管發生什麼,先睡飽再說!
When we live consciously our happiness expands.

沒睡飽心情總是不好,尤其是睡眠不足的一早,看到人就想生氣。即便是再緊急的時刻,都沒比睡飽來得重要,在床上多躺一小時我是不會退讓的。有什麼事,睡飽再談!

慌張的時候,最好先暫停五分鐘
Sometimes just taking a pause for five minutes is the best practice.

不用一直努力也沒關係,偶爾暫停一下喘口氣,既然事情不會消失,那晚點處理也沒關係。思緒亂的時候,最好的方法就是讓自己暫停五分鐘,負面情緒來來去去,嘗試清空腦袋,靜靜等待它們過去就好。

用喜歡的步調生活,不用拿別人的節奏為難自己
Stand up for yourself, go at your own pace.

曾發生過這樣的事,明明不喜歡某部電影,卻為了跟上他人而強迫自己也喜歡,匆忙附和。

積極向前沒有不好,但緩緩前進也很好;既然我們都知道要將時間與精力留給對的人事物,那個人應該也包含自己吧?不需要勉強自己,依循習慣的步伐看待一切,或許不多,但總能透過一點一滴蒐集到解答。

耍廢不是逃避,而是從容不迫享受生活
Enjoy all the wonderful things around you.

人生本來就不會永遠都是晴天,大雨偶有到訪。坦誠地讓自己像書中的小樹懶,放緩生活的步調,重新調整呼吸,在海洋中漂流、在陽光下散步,不需要時時刻刻奮鬥,安心耍廢、累了就早點休息!

▍大人的療傷繪本;在複雜中找到平靜
活在自己的世界裡,也需要勇氣;繪本《縮頭龜的逆襲》展現內向者的優勢
與最壞的自己和平共處。閉上眼前往《Starry Night, Blurry Dreams》探索悲傷宇宙
《時間》究竟是不是解藥?需要透過很多次獨處才能知道。練習與焦慮共處,真正的自我和解
比起振作,我更需要接受現狀。繪本《I Used to Have a Plan》帶我從低潮中復原

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原文出處|不管發生什麼,睡飽再說!繪本《樹懶的逆襲》用剛剛好的力氣,享受生活的步調

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