情緒別累積，專家指「8種癌症」可能與情緒有關！

現代人生活步調緊湊，生活與工作壓力龐大，情緒也容易受其影響，長久累積下來不僅影響身心，恐怕還有罹癌的可能性，外國專家便指出「8種常見癌症」可能是由情緒所致。

8種癌症可能來自「情緒毒素」

情緒對人體的身心健康影響不小，德國醫師Ryke Geerd Hamer曾提到癌症與情緒的關聯，表示情緒所造成的心理影響，在長期未解決的情況下容易導致癌症，並分析出8種常見癌症與情緒的關聯：

情緒與癌症關聯1：大腸直腸癌

內心有著難以消化的衝突。

情緒與癌症關聯2：肺癌

對生活常感到不安或對死亡有恐懼感。

情緒與癌症關聯3：胰臟癌

來自家庭衝突（例如：繼承問題）或焦慮、憤怒。

情緒與癌症關聯4：甲狀腺癌

無法掌控生活、經常感到無力。

情緒與癌症關聯5：胃癌

內心充滿憤怒或太多負面情緒。

情緒與癌症關聯6：肝癌

害怕、恐懼飢餓。

情緒與癌症關聯7：淋巴癌

沒有自信、容易喪失自我價值。

情緒與癌症關聯8：乳癌

發生在左乳與童年經驗、親人衝突較有關聯；右乳則是與另一半或他人衝突所致。

營養素、運動有助排解情緒

當情緒低潮或起伏不定時，適度攝取食物中的營養素可幫助舒解，例如：鈣（牛奶、小魚乾、黑芝麻）、鎂（燕麥、糙米、堅果）、Omega-3脂肪酸（鯖魚、三文魚、牛油果）、維他命B群（深綠色蔬菜、豆製品、瘦肉）、維他命C（紅心番石榴、草莓、奇異果）、色胺酸（毛豆、雞胸肉、香蕉）等，皆是穩定情緒的必備營養素。

另外，運動時大腦會釋放「快樂荷爾蒙」─腦內啡（endorphins）與多巴胺（dopamine），兩者皆可幫助提振精神與情緒，降低焦慮或負面感受，許多研究也已證實運動與心理健康的正向關聯。建議在攝取前述營養素之餘，可同時培養固定運動的習慣，對於穩定情緒、提升健康將有莫大幫助。

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