4種人血型減肥法　吃對飲食法瘦更快

生活中心／綜合報導

到底什麼樣的減肥方法才可以對症下藥呢？有些人認真運動、有些人結實，除了這些方法之外，竟還有國外網站研究可以看「血型」來減肥，到底有沒有效？

根據國外網站《Times of India》整理出4種血型使用什麼瘦身法、適合吃什麼樣的食物，因為在Peter J. D'Adamo博士於1996出版《Eat Right For Your Type》就提出，人類血型和身體消化有相關聯，因此提出「血型減肥法」，來看看你是什麼血型、該怎樣可以瘦的事半功倍。

▲減肥示意圖。（圖／翻攝自unsplash）

Ⓐ型：

A型的朋友，想要減肥最好避免高脂肪食物的攝取，像是肉類食品、乳製品、含醣類食物最好也別碰；建議可以多吃蔬菜水果，像是豆腐等植物性蛋白質、海鮮、雞肉等也可多吃。至於運動方面要避免過度勞累的運動，可以先從「瑜伽」等放鬆的運動開始。

Ⓑ型：

B型的朋友屬於雜食性動物，飲食上相對來說較多樣化，可以多吃各種肉類、水果、綠色蔬菜；但像是玉米、小麥等盡量少吃；至於運動方面，B型的你適合「規律性」運動，像是打網球、健走、騎腳踏車都是不錯的選擇。

▲減肥多吃蔬菜水果有幫助。（圖／示意圖／翻攝自unsplash）

ⒶⒷ型：

AB型的朋友想要減肥，可以先從「少量多餐」飲食法開始，避免碳水化合物、煙燻肉等食品，·可以多吃雞蛋、海鮮、和綠葉蔬菜。運動的話建議可以綜合A型和B型，只要避免長時間坐著，像是靜態或動態的運動都可以。

Ⓞ型：

Ｏ型的人基本上適合各種體能運動，唯一不能做的就是「停止運動」，因為會很容易出現易怒情緒，建議可以攝取大量蔬菜、魚類以及高蛋白質食物，但要避免攝取乳製品、小麥和玉米。

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