作者 : 樓中亮預防保健網
編按:台灣有許多人有便秘問題,名中醫樓中亮建議多吃黏黏的食物,讓身體不黏黏,助排便緩解便秘。此外,透過有效的排毒,能幫助預防癌症、心臟病發生。樓中亮指出,這10種食物,是日本人的最愛,也是他們緩解便秘、預防癌症以及心臟病的秘訣!民眾可適當攝取。
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黏稠食物在台灣讓很多人卻步,但日本人卻最愛這一味,因為這些黏稠的物質不是富含膳食纖維就是多醣體,多吃不僅幫助清除血管內的代謝廢物,還能幫助排便,讓身體清爽,揮別黏膩的濕熱體質與痰濕體質,減少罹患癌症及心血管疾病的機率。
十大黏黏的健康食物:
1.秋葵(煮熟後釋出)
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2.山藥
3.海藻類
4.川七(煮熟後釋出)
5.納豆
6.白木耳(燉爛後釋出)
7.菇類(煮熟後釋出)
8.鮮蓮藕
9.鮮百合(煮熟後釋出)
10.燕麥(煮熟後釋出)
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(本文獲「樓中亮預防保健網」授權轉載,原文刊載於此)
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