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生命階段並非線性,沒有絕「對」或絕「錯」|女人迷《島島啊來,沓沓仔愛》工作坊

女人迷Womany
更新於 2天前 • 發布於 12月06日11:00 • 女人迷原創製作所

女人迷「play with time」手帳從 2018 推出至今,已經邁入第 8 個年頭。而工作坊的名稱「島島啊來,沓沓仔愛」,便是延續了 2025 手帳主題「沓沓仔」(慢慢來)採用同音字「島島啊」,將每個人比喻成一座島,鼓勵大家慢慢地、在自己的節奏中,創造獨特而豐富的島嶼生態系。

改變習慣,始於改變自我認同

在這場活動中,首先登場的是 Merci 帶領的實作工作坊。

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女人迷營運總監 Merci,同時作為女人迷牌卡課程、能量管理與手帳公開課的教練,帶領學員們透過「自我教練」的實作練習,找到屬於自己的 2025 方向與節奏。

她分享到,當我們心中有一個渴望達成的目標時,從現在到目標的過程,不只是依靠努力,更需要一套屬於自己的系統。但系統的建立,往往始於最根本的問題:我們如何看待自己?

Merci 提到,改變習慣是許多人追求目標時最大的挑戰,但這背後真正需要改變的,是自我認同。「我是誰?我想成為什麼樣的人?我怎麼看待自己的時間與生活?」自我認同不僅塑造我們的行為,也決定了我們採取什麼樣的方式達成目標。而手帳,正是幫助我們探索這些答案的有力工具。

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透過分享自己身為職場媽媽的經歷,Merci 描繪了「全融式人生」的可能性。當社會普遍認為職場媽媽需要在工作與家庭之間進行犧牲與權衡,她選擇嘗試打破這樣的二元想像。她強調,生活的每個面向並非互相排斥,而是相輔相成,這種觀點也能運用在手帳紀錄中,幫助我們更有彈性地看待自己的生活。

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從「生活之輪」探索生命的多面向

在實作練習中,Merci 帶領大家運用「生活之輪」八大面向,選擇一個自己最在意的面向,並結合女人迷的女力覺醒牌卡,回顧 2024,為過去的進展打分數。同時,她引導大家展望 2025,針對同一面向設定新一年的理想分數。

Merci 提醒學員,每個人對分數的標準高低都不同,也許穩定地維持一樣的狀態,也可以是一種平衡而滿足的答案。而追求改變也並非一定要快速,在一年內追求馬上達到滿分,對自己也會有壓力。

用「自我教練」引導問句,發掘內在的力量

Merci 帶領大家進一步透過「自我教練」的問句,具象化未來的藍圖:「如果 2025 年底,你對這個面向的進展感到滿意,你的生活會有什麼不同?」從未來回到當下,Merci 還引導學員回顧過去的經驗,思考:曾經有什麼成功的案例?當時是如何達成的?又是什麼資源或信念在支持自己?這些過去的經驗,其實都可以成為支持未來行動的力量。

她鼓勵大家,每個人的內心都有未被發掘的智慧,只需要一步步梳理,方向自然會變得清晰。

每個人都是沉睡的天才,都是自己生活的專家,你內在就有絕佳的智慧,可以引導自己去達成理想生活。

女人迷營運總監 Merci

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女人迷創辦人首度公開同台,重新定義生命可能性

在 Merci 帶領學員探索個人目標後,女人迷創辦人張瑋軒 Shuan 與陳怡蓁 Tanya 接續登場,首次攜手同台分享品牌創立的點滴以及手帳誕生的幕後故事。他們以真摯對談,鼓勵學員重新定義自己的生命階段,擁抱更多人生可能性。

回顧創業初心,瑋軒與 Tanya 提到,他們的願景是幫助女性看見自身的多元面貌,最終能接受並愛上真實的自己。然而,創業之路並非一帆風順——兩人都曾經歷低潮與迷惘,卻也在探索中發現如何定義生命的階段尤為重要。

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Tanya 談到,社會常以歲數來劃分生命階段,並附加諸多刻板印象,例如「二十歲該多嘗試,三十歲該定下來,四十歲沒結婚就不正常」。這些框架讓人焦慮,甚至迷失於外界期待的標籤之中。瑋軒直言:「社會真的很沒創意,好像每個年齡都被規定該做什麼。因為這樣而被限制住,真的很可惜,明明是我們的人生,而不是他人的人生。」

這種線性定義容易帶來內耗,不論是來自外界的質疑聲,還是內在的壓力,都可能讓我們失去自我方向。Tanya 分享,她用三個問題進行自我覺察,逐步找回對生命階段的主控權:

  • 「我經歷了什麼?」
  • 「我當時的狀態是什麼?」
  • 「我做了什麼行動應對?」

透過這樣的提問,Tanya 認為可以幫助自己回歸內心的聲音,而不再受限於外界的框架。

當我們知道生命階段不是線性的,而是多元的,就能看見更多人生的可能性。

女人迷共同創辦人 陳怡蓁

瑋軒也分享自己體悟到的人生哲學:人生沒有絕「對」與絕「錯」,本身就是多元的概念。人不是到幾歲就應該做什麼、擁有什麼樣的生活,才是「對」的。過去他曾強迫自己快速走出低潮,卻發現這種自我逼迫無法真正恢復狀態。「後來我開始問自己,『我需要什麼樣的復原?』當抽掉時間這個維度,放慢步伐,就能更愛自己與身邊的人。」他笑著說,有時候「沓沓仔來」(慢慢來)可以找到更好的方法。

別人的時間軸不重要,重要的是我們知道自己在哪裡、要往哪裡走,並按照自己的速度。

女人迷創辦人暨執行長 張瑋軒

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手帳誕生:和時間玩耍的可能性

談到手帳的誕生,瑋軒分享初期的挑戰。當時,許多團隊成員無法理解這個決定,但瑋軒相信,女人迷的讀者渴望過上啟發性的每一天,而手帳正是陪伴大家探索生活的工具。

至於手帳名稱為什麼叫 play with time,正是想藉由手帳推廣「和時間玩耍」的概念,正是想打破社會對時間的刻板印象。對時間有自己的定義,就等於是可以定義自己的生活。將生活的節奏掌握在自己手中。

Tanya 也提到自己原本不是手帳愛好者,但在嘗試後發現,透過筆尖書寫,可以從雲端和螢幕抽離,手帳帶來了一種回到真實生活、重新活回自己的落地感。而本次工作坊也安排了許多書寫環節,讓大家沉澱下來,好好梳理自己的想法。

瑋軒則補充,小 p 本是設計精美的手帳本,但在寫手帳的時候,不用害怕破壞它,你可以盡情地、為所欲為地使用它,因為這是屬於你的手帳本,也是屬於你的人生。

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《島島啊來,沓沓仔愛——生命漫流半日工作坊》以島嶼為意象,象徵每個人其實都像是自己生命的一個島,一個豐富的生態系,擁有自己的山與海,創造出屬於自己的獨特生命光景。這座島豐滿而獨立,我們也期待大家以孤島前來,但不是孤島而離去。活動結束後,看著學員彼此間、學員與講師間合照、交談、擁抱,會場充滿溫馨的氛圍,相信大家都在這裡找到人生的夥伴,我們都不是孤身一人!

也如同瑋軒所說,8 年前小 p 本誕生,正是為了「每一天,都在你身邊」,以手帳陪伴大家重新看待時間、生命階段。期待這場工作坊能成為「島友」們踏實邁向 2025 的一個原點,在接下來的日子裡,我們都能親手打造自己的手帳、自己的理想生活。

本場活動感謝「檸檬大叔」協力打造最佳活動體驗!

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