脂肪肝文明病 雙管齊下遠離癌變

怎麼看到底胖不胖？如果光是以BMI指數大於30 就認定是肥胖，這種標準專家說，已經過時落伍，不正確了，想要更精準知道自己，算不算過重或是肥胖，要綜合以下幾種指標，除了身體質量指數BMI，還要結合腰圍、腰臀比、內臟脂肪，以及其他器官機能衍生出的健康情況。把這些林林總總加起來一起分析，才能找出真正有肥胖問題的人，脂肪肝就是一種與過重肥胖有關的健康問題。在台灣年過50歲的中年族群，一半以上都有脂肪肝，放任惡化下去，是有可能變成肝硬化 甚至是肝癌。專家建議 用兩種方法 雙管齊下 就能有效消除脂肪肝。到底是哪兩種方法 請看以下這則報導。

減肥對於我們來說，很多時候都是困難的，但有研究指出，BMI大於等於30的肥胖人口，幾乎人人都有脂肪肝。肝病防治基金會也有統計，國人40歲以上脂肪肝發生率是40%，50歲以上為50%，相當於國人每2個中年人就有1人有脂肪肝，就連20到29歲的年輕族群，也有近3成的患者。脂肪累積在肝臟其實對我們的身體非常不好，可能會延伸出非常多的肝病，就有醫師建議，使用半醣飲食法結合運動，就可以有效消除脂肪肝，也有一位31歲的工程師，就因為如此，順利減重。

101下班通勤，刻意多走一站才進捷運。31歲的洪先生，靠著醫師推薦的半醣飲食法，和空閒時間運動，成功減重12公斤。

減重成功案例 洪先生：「以前就是比較可能高油脂，比較不會忌口，調整了飲食的狀況之後，你會覺得說整個人會變得比較，輕鬆的那種感覺，不會像說以前這麼地，疲累感那麼重。」

根據肝病防治基金會調查，台灣每2個中年人，就有一個罹患脂肪肝，20到29歲的年輕人，也有三成的患者。肝臟長期累積脂肪，嚴重患者會走向肝炎、肝硬化、肝癌等，肝病三部曲。

大直健康管理診所院長 梁程超：「現在我們在看脂肪肝，不會只單純注意，他只有肝臟的問題，他有可能是全身性，代謝性失調的問題，比如說他可能血糖有開始高起來了，血壓高起來了，心血管的風險也上升，背後會造成這些，代謝性問題的原因，主要是因為長期的脂肪肝，很容易造成肝臟的胰島素阻抗。」