穴位小百科－合谷穴
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花一點時間按摩位於雙手手掌虎口的合谷穴，有助可紓緩疼痛、調理經前症候群。
台灣80％的女性有經前症候群的困擾，月經好像快來之前，開始有乳房脹痛、下腹悶痛、心情低落、便秘及腹瀉等症狀，這就是「經前症候群」。羅珮琳中醫師在著作《女中醫教你解決惱人的婦科問題》中指出，經前症候群可能因肝鬱、脾虛、腎虛、血瘀等影響，造成身體的不適。透過按摩簡單按摩穴位有助調理。
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合谷穴位置
合谷穴位置是在手部虎口，大拇指與食指掌骨間靠近食指處。
合谷穴功效
- 合谷穴是止痛大穴，主治頭痛、眼睛痠痛、牙痛、喉嚨痛等頭面部的疼痛，此外也有助於緩解經痛、腹痛、肩臂疼痛等。
- 預防感冒、鼻塞、過敏、耳鳴、眩暈等。
- 通血路、降血壓、防中風。
合谷穴按摩方法
合谷穴應該朝著食指方向按壓而不是朝掌心按，按壓時會有痠脹的感覺。用大拇指揉按對側手的合谷穴，每次揉按3至5秒，按壓10到15下，交替按壓另一隻手。