你身邊有這種人嗎？或是你就是這種人呢？在戀愛關係裡面，總是分不了手，一下和對方吵到分手，一下又和對方複合，說了分手，卻又忍不住去跟對方擁抱、牽手，搞到最後都不知道彼此到底有沒有在一起了。
開關式的愛情
這樣的關係並不罕見，在美國，這種關係被稱為開關式關係（on／off relationship），而且這樣的關係也不代表你做錯了什麼，只是你們彼此都比較缺乏安全感，而且很需要有人陪伴，所以即便關係品質不好，但卻也很難和對方分手。〈延伸閱讀：無縫接軌進入下一段關係就是隨便？致需要被愛守護的我們：「在愛裡沒有誰對不起誰的問題」〉
通常，這種關係會發生在兩個焦慮依附交往的情形之下，雙方都很害怕一個人，但眼前的這個人卻又不適合自己，所以才會分分合合，我也曾經身在其中，分手了之後痛苦不堪，一個月內又和對方複合，復合之後又繼續吵原本會吵的事情，搞得雙方筋疲力竭，但卻真的分不了手。
成長環境影響未來的感情觀
對於處在開關式關係的人們，我想和你們說的是，處在這種關係之中，並不是你們的錯。你們會這麼需要愛、渴望愛、渴望被陪伴，是因為你們在缺乏愛的環境中長大。你們的成長環境中，沒能滿足你們基本的需求，沒能讓你們好好地被關愛，所以你們才會大聲地索求愛；你們都很害怕被拋棄，所以一旦對方有所疏忽，你們總會擔心對方不愛你們，所以要不就對此感到生氣，要不就大聲地哭泣。然而，你們也知道，這樣長久下去並不是辦法，你們也很希望能夠得到安全感。
當然，在我的新書《找 100 % 安全感：情場與人際的正向依附練習》當中，或許可以讓你們找到走向安全感的途徑，不過，要找到安全感，依然是需要時間的，也許你依然陷在泥濘裡分不了手，我覺得那也沒有關係，畢竟人生本來就是充滿缺憾的，每個人都有過不去的地方，你們都很勇敢，勇敢地為自己爭取被愛的權利。
坦承自己的恐懼並不可恥
只是，爭取的方式，能不能做出一些改變呢？我了解你們的害怕，了解你們害怕被拋棄的感受；但是，在經歷害怕的時候，能不能慢一點，試著不要立刻對對方發火，或是躲起來大哭，把你們害怕的事情寫下來，一點一點了解自己的害怕，然後告訴對方：「當你_的時候，我真的很害怕被拋棄。」
坦承害怕並不是示弱，而是軟化下來告訴對方，你並不是要責怪對方，而是你真的太害怕了，害怕到你不知道要怎麼辦，所以才會對對方發火，試著慢慢冷靜下來，找到害怕的源頭，也許你會發現，原來是你的成長過程中，一次又一次失落的經驗，讓你對於信任這件事情變得好難好難。
需要的時候，找個心理師探索自己吧，這條路很漫長，我走過，也還在走，我的書籍與文章產出，全都來自於我害怕被拋棄的經歷，好幾年了，我依然缺乏安全感，只是面對缺乏安全感的方式，以及缺乏安全感的強度，已經和過去不同了。
這是你人生的關卡，你必須要走下去，但是暫時逃避也並不可恥，人生很難，所以我們才需要彼此陪伴，祝福你。
本文由「 Psydetective-貓心」撰寫／拍攝
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