「長新冠」確診後遺症懶人包！中醫師揭3大緩解食療方

本土疫情持續蔓延，雖然目前國內確診者多為輕症或無症狀，但確診者仍不能掉以輕心，必須好好照顧自己，盡量緩解不適症狀，才能加速痊癒、減少確診後遺症的發生。

然而，近期各界也開始熱烈討論確診後遺症「長新冠」，究竟會對確診者的日常生活造成什麼影響？是否能事先預防？又該如何予以治療呢？馬偕紀念醫院中醫內科主治醫師高晧宇前幾日也針對「長新冠」拍攝一支影片說明，就讓我們來了解「長新冠」究竟是什麼吧！

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（近期確診後遺症「長新冠」受到各界熱烈討論。圖／shutterstock）

「長新冠」是什麼？常見症狀有哪些？

高晧宇醫師表示，「長新冠」指的是得到新冠肺炎的三個月內，大概有兩個月的時間，會出現一些無法用其他病因來解釋的症狀，然而，根據研究，這些症狀又高達兩百多個，高醫師也列舉「長新冠」常見症狀：

1.掉髮

2.胸痛、心悸
3.喘、咳嗽
4.血栓
5.疲倦
6.肌肉疼痛
7.腦霧高醫師表示，「腦霧」患者會經常記不住東西，像是以前開會都不用做會議記錄，或是到市場買菜都不用列購物清單，但現在就需要特別記東記西。

為什麼會有確診後遺症？發生機率？

為什麼會有確診後遺症呢？高醫師表示，這是因為新冠病毒會跟人體內的「ACE2（細胞膜表面受體）」結合，而「ACE2」在人體內很多地方都有，其中，又以呼吸道最多。
那麼，發生「長新冠」的機率大約有多少呢？高醫師表示，根據美國疾病管制與預防中心（CDC）研究顯示，大約每5個人就有1個人有確診後遺症（20%）；若是65歲以上的長輩，則是每4個人就有1個人有「長新冠」。

哪些人容易有確診後遺症？

高醫師表示，對於「哪些人容易出現確診後遺症？」目前研究尚未定論，不過，其中有一項研究認為，若是在染疫初期，有出現五個以上的症狀（其中特別有預測性的五個症狀，包含疲倦、頭痛、肌肉痠痛、喘、聲音沙啞），日後得到「長新冠」的機率是他人的四倍。
另外，容易有「長新冠」的危險因子包含：
1.年長者
2.肥胖、過重
3.女性（容易焦慮）
4.抽菸
5.氣喘

如何預防「長新冠」？會傳染嗎？

對於「如何預防長新冠？」高醫師表示，有國外研究認為打疫苗可下降15%得到長新冠的機會，但目前尚未得到其他研究支持，不過，雖然打疫苗無法完全避免得到「長新冠」，還是能預防確診轉中重症及致死機率，民眾可再自行斟酌是否要施打疫苗。

緩解「長新冠」3W

除此之外，高醫師也提到，「長新冠」並不會傳染；雖然目前對於「長新冠」何時得以恢復尚未可知，高醫師也提供大家「緩解長新冠三處方」：

1.緩解腦霧及疲倦，可按壓百會穴

2.緩解確診後遺症的3個食療

黃耆天麻鱸魚湯
高醫師表示，黃耆可修復血腦障壁；天麻可讓有效藥穿過血腦障壁；鱸魚則有Omega-3，其中，就包含有EPA、DHA，都對神經修復有所幫助。

（黃耆天麻鱸魚湯的製作方法。圖／翻攝自Youtube @Dr. Daniel Kao 高醫師說）
黃耆膏
若是有咳嗽症狀，可使用黃耆膏。不過，高醫師也提醒，因為黃耆膏含有蜂蜜，因此，若是本身有胃食道逆流、容易拉肚子，或是有血糖問題，盡量不要一下子吃太多蜂蜜。

（若出現咳嗽現象，可使用黃耆膏。圖／翻攝自Youtube @Dr. Daniel Kao 高醫師說）
薑黃
另外，高醫師也推薦：「可吃點薑黃」，高醫師表示，在一個隨機對照試驗中，研究結果顯示，若是一天給予確診者食用1050毫克的薑黃，再搭配5毫克的黑胡椒，可改善確診症狀，而這兩個食物也對於我們的循環有幫助。

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