文|Tina 陳莉婷諮商心理師
愛情如同音樂,時而甜美動人,時而像是一場爆炸音樂會!愛情的道路上,磨合是不可避免的一環,但正是這樣的磨合,讓我們的感情更加堅韌,成就了更完美的彼此。
伴侶之間,在生活中有一些小不同是很正常的,例如對事物的看法、處理問題的方式等等。初期雖然覺得有點不習慣,但透過溝通和相互理解,會發現其實這正是我們個性的一部分,不需要改變,只需要接受。
磨合是先苦後甜,每次的磨合都是一次愛的昇華
所有的情侶都會面臨矛盾期:沒聊幾句就開嗆、一不滿意就抱怨、遇到問題不是吵架就是冷戰,兩人從含情脈脈到怒目相視,如果不認真磨合,要嘛抱怨到老,要嘛相忘於人海。我們一定要清楚,磨合不是委屈、討好、忍耐,更不是強制要求對方做出改變。前者沒做到適切的表述,後者沒做到溫柔的允許。
(同場加映:情侶間的「磨合」是一種「情感霸凌」?別為愛勉強改變自己,調適心態更重要)
圖片|Photo by Tan Danh on Pexles
一、說說情境-讓妳正確表達愛
有些時候,當我們和另一半發生爭吵時,男女生之間對待事件的反應會不一樣,就像是有的人面對壓力會進入洞穴期,有的人會歇斯底里,當進入熱戀的下一階段時,就會開始進入情侶之間的磨合期。
所以吵架時,如果兩個人誰也不低頭,很容易出現事情過了就過了,但下次一樣會遇到相同狀況,為了避免這種情況,我們可以學著用情感表達來代替爭吵:
1.直接表達+態度溫和+提需求
親愛的,我今天心情不是很好,不過看到你就好多啦!我想要你的抱抱。
2.陳述事實+示弱+我希望
親愛的,你一回來就打遊戲,看都不看我,我感覺被你忽略了,心裡很受傷,我希望你每天回來能先親我一下,好不好?
3.認同+方法提議
你說的對,我也知道你壓力很大,不得不外出應酬,但我希望你能抽出時間好好陪我。
4.共情+感受分享
你什麼事都憋在心裡,我看著好難受。你一個人承擔太多了,我想跟你一起分擔。
二、允許-心有多大,幸福就有多大
金無足赤,人無完人。感情的世界不是非黑即白,不要因為他的好輕易迷失自我,也不要因為他的壞就否定所有。你氣極敗壞時,難道就沒有生出過惡毒的想法嗎?但你氣消後,還是覺得他最好,不是嗎?只要不是原則性問題,就沒必要斤斤計較。
1.允許他有獨立的空間
換位思考:生活不僅僅有愛情,我工作的時候後也分不了心,我累的時候也想跟歸密發牢騷。所以你要拭淚的就出去放放鬆吧!
善解人意:老公,你最近好辛苦啊!這時候你就不要費心照顧我啦!你要不要去打個遊戲?我為你準備了你最愛吃的雞湯給你補補元氣~
2.允許他做自己
他只是一個普通人,一旦你對他有不切實際的幻想,你就會生出抱怨和指責,不是他達不到,而是你太雙標。
(猜你想看:一個人並不孤單,與不合適的人同行才叫折騰|獨立系女子)
圖片|Photo by Silvio Barbosa on Pexles
磨合的日常小建議
1.意見不合的時候,先深呼吸冷靜下來。
2.把他對你的好記錄下來,可視化的愛會提醒你他也值得。
3.永遠不要用提分手、拉黑刪除威脅對方妥協。
伴侶之間的磨合是一個互相學習的過程。在這段旅程中,我們學會了更好地理解對方的需求,並且學會了在困難面前攜手共渡。這不僅是愛情的修行,更是成為更好的自己的機會。磨合的同時,我們也發現給對方一些小驚喜和激勵,可以讓整個過程變得更加美好。
可能是一份小禮物、一個突然的擁抱,這些小舉動讓我們更加知道對方的用心,也讓愛情充滿了新鮮感。愛情之路,或許不盡如人意,但正是這些磨合,讓我們更加深刻地理解對方,也更加珍惜彼此的存在。一同加油,一同成長!