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常聽到孩子說:「好無聊」,其實都是短影音的錯?!心理師深度解析「短影音對孩子的影響」又該如何避免?

親子集合
更新於 02月20日12:00 • 發布於 02月20日11:32

現在的孩子幾乎是在平板手機的陪伴下長大的,編輯小時候根本沒有手機這東西呢…但反觀現在的小學生到國中生,抖音、IG REELS、SHORTS等短影音內容通通信手捻來。最近,諮商心理師陳志恆特別提醒家長注意這些短影音對孩子的影響!

短影音的三大缺點

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陳志恆心理師解釋到,會造成負面作用的是短影音的「呈現形式」,因為短影音通常有以下這三個特徵:

1.時間短:通常30秒到一分鐘,最長不會超過兩分鐘。
2.刺激強:超好笑、超催淚、超誇張、超有趣,為你帶來立即滿足。
3.深度淺:沒時間針對某議題聊太深,你也不太需要動腦。

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短影音造成的問題

首先,因為時間短,當你習慣時,就耐不住性子專注在更長時間的內容上。最近許多老師都已經發現,現今的學生越來越難以長時間維持專注,影響閱讀、學習甚至社交。

再來,因為刺激強,大腦嚐到甜頭後,便期待下一回高強度刺激的出現;於是滑過一則又一則,停不下來。如此,使用者將開始對生活周遭的一切感到無聊。你是否常聽到孩子嚷嚷:「好無聊」?確實,現實生活的各種活動體驗,都比不上娛樂型短影音能帶來立即且強烈的滿足。

最後,淺碟的內容讓人無須花費心力去思考,孩子的生活將缺乏深度思考的機會。若在學習過程中,面對較困難的議題,孩子們便「懶得想」,或者直接雙手一攤,要你給他答案。

如何避免短影音效應?

陳志恆諮商心理師認為,對孩子網路3C的使用,是一定要規範的!規範時要綜合考量「時間長度」、「用途」和「內容」三者。

設定限制: 建立固定的螢幕時間,並告訴孩子每天可以使用電子設備的時間長度。
提供替代活動: 鼓勵孩子參與其他有意義的活動,如閱讀、戶外遊戲、藝術手工等,幫助他們減少對電子設備的依賴。
共同參與: 和孩子一起使用電子設備,並參與他們所喜歡的內容,以便監督他們的觀看內容並提供互動。

教育意識: 向孩子解釋短影音效應對健康的影響,例如眼睛疲勞、注意力分散等,並幫助他們建立良好的媒體素養。
家庭規範: 和孩子一起制定家庭規範,包括螢幕時間的管理和適當的使用方式,並確保全家人都能遵守。
榜樣示範: 作為父母或監護人,要以身作則,減少自己的電子設備使用時間,鼓勵孩子模仿你們的行為。

Source:FB@陳志恆諮商心理師

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