【早安健康／蔡經謙報導】天氣炎熱，堅持不開冷氣竟陷中暑危機！一名60多歲女性被家人發現怎麼叫都叫不醒而緊急送醫，檢查後發現，她的體溫竟高達42.7度，確診中暑，經醫院「冰水浸泡降溫」，搶救了1個多小時，才成功將其體溫降至38.5度，也恢復意識。
三總中暑防治中心主任朱柏齡受媒體訪問說明，該患者就醫時病情危急，不僅肌肉酵素指數飆升至將近2萬（正常值為300以下），引起橫紋肌溶解症，血管內皮細胞也已被破壞，使血小板下降。
進一步詢問後才發現，原來該患者在家都不開冷氣，昏迷前兩天就已出現胃口不好、精神不濟、反應慢等不適症狀，卻不以為意，最後才導致中暑危機。而中暑時若不降溫，恐引發器官衰竭，甚至死亡。
許多長輩節儉，擔心電費太貴而不開冷氣，忽視中暑的嚴重性。朱柏齡提醒，長輩千萬別在高溫炎熱下輕忽身體的狀況，若無經濟壓力，建議仍要開冷氣。若是家中有獨居、失智高齡者，親屬也須留意長輩的生活環境，以免不知不覺間對身體造成嚴重傷害。
沒冷氣開怎麼辦？幫房間、身體降溫，舒適度過炎熱夏季的秘訣
若家中沒冷氣，或真的有困難無法開冷氣怎麼辦？《早安健康》統整《能源change》、《婦人公論》等日本生活、省電網站，整理了不開冷氣也能幫房間降溫、讓人涼爽的小技巧，民眾們不妨多加參考，搭配多喝水、補充電解質，讓自己能安然度過這個夏季吧。
連電風扇擺放位置都是訣竅！4招快速降低房間溫度，提升冷氣效率
- 打開窗戶通風散熱：建議打開位於對角線上的兩扇窗戶，能有效率地通風、換氣。若只有一扇窗，則可打開玄關大門，或使用抽風機，幫助散熱。
在開冷氣前，若事先換氣，不僅能幫房間散熱，也能提升冷氣的降溫效率，有節電效果。
留意電風扇位置：房間太熱的話，可將電風扇放在窗邊，正面朝外、背面朝向房間中央。由於電風扇會吸入後方空氣並將其向前推動，可讓房間內的熱空氣順利向外流動。
在牆壁、陽台、屋頂灑水：天氣炎熱時，屋頂、室外牆壁、陽台等建築物本身也會變得很熱，可在上述地點或窗戶、冷氣室外機周圍灑水，透過水份蒸發原理，達到吸熱降溫的效果。
使用遮光窗簾：室內的溫度有70％以上由窗戶進入，外出時可拉上遮光窗簾，避免陽光直射，減少輻射熱，使室內溫度不易上升。
電風扇搭配冷凍水瓶、睡覺姿勢都有差！幫身體降溫5秘訣
電風扇搭配保冰袋、冷凍水：事先將2L礦泉水冷凍製成冰塊，將冰塊或保冰袋等物放在電風扇、循環扇前，即可享受涼爽冷風。
使用降溫小物：可將涼感毛巾沾濕捲在脖子上，或用冰涼脖頸圈等降溫小物，協助降溫。
冰敷：可用降溫小物（如冰枕、沾濕的毛巾、冷凍寶特瓶等）冰敷腋下、頸部、大腿內側，幫助降低體溫。
仰睡：林口長庚呼吸道疾病科主治醫師陳濘宏曾受媒體訪問指出，睡覺覺得熱時，和側身蜷曲的姿勢相比，仰臥平躺更涼快，可能和面積比較大，更容易散熱有關。
躺得越低越涼快：由於熱空氣上升、冷空氣下降，若床架太高，對溫度的感受相當明顯。睡覺時可盡量靠近地面，比方說，可將床墊放在地板上，或直接躺在地板上睡，降溫感受較明顯。
除了降低房間、身體溫度之外，補充水分與電解質仍是預防中暑的重要一環。衛福部建議，不管有沒有活動，在室內還是室外，最好每小時補充480～960ml的水份。
朱柏齡則建議，若民眾有外出需求，最好要撐傘、戴帽防曬，並建議不要在早上10點～下午4點運動，避免中暑。
