媽媽每天嘮叨水是最天然的保養品，女孩們這次可要認真聽啦！最近在小紅書上中國小姐姐分享暴瘦5kg的方法，讓大家都大為驚嘆！只要每天八杯清爽白開水喝下去，就能一起輕鬆變瘦？難怪一堆女星都說自己的保養方法就是喝水，到底是怎麼個喝法就讓我們看下去吧！
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第一杯：早上起床
相信許多女孩們早上起床第一件事情就是滑手機了吧？從今天起一律把這壞習慣都改掉吧！經過一整晚的消耗身體正是缺水的階段，早上起床在還沒吃任何東西之前，喝一杯溫開水可以幫助代謝並有效的清理腸胃哦！
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第二杯 ：上午9點
上午9點正是腸胃排毒的時間，這個時候喝一杯水下去可以讓腸胃更有效的清理體內毒素哦！
第三杯 ： 中午11點半
在午飯前喝一杯水可以增加飽腹感，避免中午吃太多而影響接下來一天的專注力。另外中午是心臟排毒的時間，一杯水下來不僅可以飽腹也能促進排毒！
第四杯 ： 下午1點半
大家會不會常常一不小心午飯吃太多，而造成接下來的半天都在打瞌睡呢？女孩們要注意午餐如果吃太飽會加重腸胃的負擔讓食物不利於消化，所以午飯要吃的適量至於飯後20分鐘喝一杯水也可以幫助腸胃消化哦！
第五杯 ： 下午3點半
下午茶時間！但是女孩們還是盡量的把平常喝的甜飲換成白開水一杯吧！這樣不僅可以促進小腸排毒，戒了甜飲也是幫助有效瘦身的一大要素哦！
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第六杯 ： 下午5點半
約接近下班的時間相信大家的疲憊和飢餓感就會越發的明顯吧？這時候喝一杯水可以減緩身體疲勞和和飢餓的狀態，讓大家更有精神在撐下去！
第七杯 ： 晚上7點
這個時候是身體新陳代謝最頻繁運作的時段，喝一杯水下去可以有效的促進血液循環和身體排毒哦。而女孩們常常進行的瘦身運動大部分都有著同樣的功效，所以現在只要喝一杯水的力氣就能達到女孩們還不趕快跟上嗎？
第八杯 ： 晚上9點
睡前兩小時喝下每天最後一杯水。因為人體在睡覺時無法補充水分，所以睡前兩小時喝水可以調節血液濃度防止血液粘稠，另外也可補充睡眠時流失的水分和幫助身體做一天最後的排毒哦！
相信許多女孩的日常時間表和以上的時間表是對不上的，所以為了健康又輕鬆的瘦下來早睡早起，定時用餐的健康習慣女孩們也要一起遵守囉！
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angelnie 這不是很久以前就流傳過了嗎？
國中時就有喝水減肥法了，
就是要你戒掉含糖飲料，
剛開始確實有瘦一點點，
但只靠喝水都不動，最好會瘦?
2018年10月21日16:20
陳煥文 最好喝水就有用 ，我每天起床先喝500cc ，也幾乎沒在吃零食 ，
早餐固定吃5個吃起來不會油的鍋貼+無糖豆漿
8點到12點1公升的水跟400cc無糖淡黑咖啡
中午不吃
下午跟早上一樣喝1公升水跟400cc咖啡
晚上加班不吃（下班回家再自己煮）
晚上大概還會喝500cc的水
天氣熱水量還會增加
下班之後的飲食以肉多菜少飯少為原則
太甜的水果跟含糖的東西盡量不碰
有時就煎牛排灑鹽+洋蔥+蛋
然後500cc牛奶和500cc無糖豆漿+藍莓
一天喝水3-5公升我也不會瘦阿
這樣持續4個月我體脂才降了3%
2018年10月21日15:22
Frank 騙肖A！
2018年10月21日15:16
⊙θ⊙ 八隻腳 張芝瑜 Avis 一覺起來已經中午該怎麼辦ㄋ~？？
2018年10月21日15:00
ㄚ雯 所以要剛好不能多喝也不能少喝是嗎？
2018年10月21日14:59
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