《金秘書為何那樣》朴敏英的美貌被討論到最高點！而近期最新一波討論是朴敏英的零小腹身材，堪稱最適合穿窄裙的「窄裙腰」！
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圖片來源：《金秘書為何那樣》
穿上窄裙後，凸顯出朴敏英的玲瓏曲線，更令人羨慕的是零小腹，腰部也是一點贅肉都沒有！
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圖片來源：截自《金秘書為何那樣》
用側面角度看更明顯，整個人的腰是「薄片」的！就連穿上窄裙後，前端可能會凸出惱人的圓圓小腹，朴敏英也完全沒有！
圖片來源：金秘書為何那樣
到底該怎麼練出曲線如此玲瓏好看的金秘書朴敏英「窄裙腰」呢？趕緊來看
下一頁看哪些居家運動可以輕鬆剷除小腹和腰部贅肉
#動作一：消除腰側贅肉
這個動作尤其推薦給長期坐著，坐出腰側兩團肉的捧油～動作簡單，將身體半側臥在地上（如上圖）背部一定要打直能用對力氣，接著往頭的方向，將整個身體延展開來，撐著三秒再放下，一邊至少做5組
<完整影片教學>
#動作二：消除圓圓小腹
圓圓小腹絕對是穿窄裙的致命缺點之一！為了防止姿勢跑掉，建議可放顆抱枕在兩腿之間夾著（一方面也能鍛鍊到大腿內側），平躺在地板後，利用「肚子」的力量向上帶，停留3秒再回到原位，至少做五組～
<完整影片教學>
#動作三：虐腹加強版
如果小腹已經被豢養二三十年，大到一個無法輕易復返的程度，小編推薦這個加強版虐腹運動！將上半身輕輕斜靠在沙發上（床邊等任何不會移動的物體都行）手一定要撐住腰，避免瘦身，接著將膝蓋靠近身體捲曲後，向前完全伸直並緩緩靠近地板，但是不能碰到地板！再回到原動作，一樣至少做五組！
<完整影片教學>
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