作者/KingNet國家網路醫藥 整理 許睿涵營養師授權引用
夏至過後太陽光直射地球的高度角漸低、使氣壓變化產生秋風，把夏季的炎熱慢慢吹散，處暑過秋風更強雖然讓人覺得更涼快了，但也讓人容易抓不準天氣的變化。身體在適應環境時也會連帶影響到免疫系統的平衡，因此秋天風大加上氣候偏乾燥，眼睛很容易一不小心被異物入侵或是感到眼乾就出現揉眼睛的習慣動作，所以秋季也是針眼容易好發的季節，但眼睛的紅、痛、癢千萬別輕忽。
四個容易造成針眼發作的原因
1、免疫力下降：
外界環境改變時會影響免疫系統平衡，使免疫力暫時降低，本身有過敏體質的人若在這時候接觸到塵蟎、黴菌、灰塵、花粉、細菌…等或是接觸到致過敏食物時，都有可能因後續的發炎反應引發針眼發生。
2、皮脂腺分泌物過多：
油性膚質因其皮脂腺分泌較旺盛，眼睛腺體開口堵塞的機率本來就較大，因此也是針眼的好發族群；此外，有些人的體質也容易在吃較油膩、燥熱的食物過後產生比較多且黏稠的分泌物而引發眼睛發炎。
3、用眼過度：
眼睛疲勞時周圍的眼輪肌會不自覺的收縮而使腺體開口容易堵塞發炎；眼睛在專注時會減少眨眼次數，使淚液無法完全濕潤與清潔眼球上的外來物，因而提升了感染機率；疲勞熬夜更會造成內分泌失調、降低免疫力。
4、衛生習慣不良：
手部沒有清潔乾淨就觸摸到眼睛或隱形眼鏡未清潔乾淨就進行配戴或是戴太久，都有可能讓鏡片上殘留的細菌由腺體開口侵入引發感染發炎。
六個針眼發作時的養護小訣竅
1、盡快就醫：
針眼主要為細菌感染，而急性結膜炎則多為病毒感染，兩者使用的治療藥物非常不同，無法確認時千萬別自行亂點眼藥水或擅自戳破膿包，請盡快就醫才能正確診斷並且得到合適的治療方法。
2、睡眠/休息充足：
眼睛感染發炎時更應該多讓眼睛休息，在工作時可設個小鬧鐘定時提醒自己稍稍離開工作狀態，讓眼睛放鬆與休息，若無重要因素更請放下手機早早上床休息，讓充足的睡眠加速免疫力的提升。
3、熱敷、拉眼皮：
針眼症狀輕微時，可用熱敷與拉眼皮來促進眼周的血液循環、幫助針眼中堵塞的膿腫自然排除，但若正處膿包形成的急性期時則不建議熱敷，以免更刺激發炎加重症狀，這時反而冰敷較洽當。
4、避免促發炎飲食，飲食記得吃清淡些：
油炸類、堅果類、巧克力、辛辣食物、酒精…等會加重身體發炎或是促使分泌物增多；麻辣鍋、薑母鴨、麻油雞…等較燥熱屬性的燉補料理也暫時不建議食用。
5、花青素：
提升眼睛濕潤度、增加眼部血液循環順暢
莓果類：葡萄、桑葚、藍莓、櫻桃、黑醋栗、李子…等
蔬菜類：紫色茄子、紫甘藍
其他植物來源：黑豆、蝶豆花、紫地瓜
6、維生素A
改善乾眼症、加速眼睛黏膜修復
動物來源：豬肝、乾連肉、蛋黃、鮭魚、鯖魚、魚肝油
植物來源(胡蘿蔔素)：深綠色蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、地瓜、芒果、木瓜…等橘黃色蔬果
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