春節「抵抗長胖」的8個科學小秘方！現在看還來得及（上）

春節假期終於來了！「肥肉上身」的日子也來了……過年吃好喝好，理所當然！但是也想要少長點肉！我們盤點了8個「作弊小技巧」！看似簡簡單單，但都有科學依據，趁大餐來臨前，趕快學學～少胖一點是一點呀！

1.每天量體重，抵抗長胖不是夢

每天站上體重計，可不是為了讓你焦慮。畢竟大吃大喝之後，體重上漲再正常不過了。

但數字只是參考，這並不代表你的真實體重！（你看到的，其實是「體重 + 水分 + 積食 + 宿便」的重量。）關鍵在於：僅僅是「量體重」這個動作，就能精準預防「每逢佳節胖三斤」。研究調查了111名成年人後發現：即使節假日不刻意節食、運動，每天量體重的人也能在假期結束時瘦0.1公斤！！！而不量體重的人，平均胖了2.2公斤。

2.瓜子肉乾洋芋片，吃零食換左手試試

過年成堆的小零食中，不建議吃瓜子和砂糖橘！主要吃了根本就停不下來啊！想吃又難以控制的朋友，可以試試換左手來吃（慣用左手的朋友，反著來就好）。換隻手，看似不夠靈活，卻能在無形中幫你吃慢點、少吃點。

3.好吃的這麼多，你想吃就吃一點吧

在一大堆熱量炸彈美味佳餚面前，就別強忍「饞意」了！總想著這個熱量高、那個脂肪多，更容易出現報復性飲食。等餓急了，或看到別人吃太香實在忍不住了，再一通亂吃，想不胖都難！先解決嘴饞的問題，反而更利於控制食物攝入。

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