隨著年紀增長,長白髮是一件相當正常的事情,但也有越來越多年輕人碰上「少年白」的問題。對此,外科醫師江坤俊便解釋,除了人體老化會促進白髮生長外,若平常的飲食營養不足、運動量不夠的話,也會讓白髮增多,建議可多吃「5類食物」幫助頭髮維持又黑又茂盛的狀態。
江坤俊在節目《江P醫件事》中表示,現代有非常多人都存在白頭髮狂冒的困擾,但除了老化會造成此現象外,「飲食營養不足」、「運動量不夠」也是2大重要因子。江坤俊解釋,適當的運動會促進人體血液循環,有助頭髮維持又黑又茂盛的絕佳狀態。
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江坤俊補充,由於合成黑色素需要蛋白質,故平時可適量吃些「豆類」、「肉類」,或是富含維生素B、具有抗氧化效果的「深綠色蔬菜」。另外,江坤俊也提醒,除了上述2大原因外,貧血也可能加劇白髮增長的速度,因此也能藉由食用「海鮮」、「豬肝」來補充人體所需的鐵質。
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唐文海 我年少白髮蒼蒼,當時醫師說我壓力大,家老人都需要照顧,還要上課,上大學打工回家也要顧老人,現在身體差,就是青少年無法像正常家庭幸福,唉!命也。
02月19日06:57
淨怡 賣弄專業,一點專業也沒有
02月19日06:57
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