2024年10月8日進入「寒露」的節氣，先前的「白露」天氣會變得更加轉涼，開始出現露水，到了「寒露」，則露水更多，且氣溫更低了。俗話說「一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉。」所以到了這個節氣可以開始把長袖準備好，以防氣溫驟降。另外也有一些民俗養生注意事項需要注意，以下就來看民俗專家楊登嵙老師的解析。
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2024「寒露」注意事項1：生肖運勢
2024年「寒露」這半個月，健康要注意的生肖是屬虎、龍、雞、狗，身體抵抗力較差，容易感染風寒及流行病，必須多注意生活飲食衛生，適量做些運動，增強體魄。留意注意飲食衛生，也不要太常去醫院探病，免得增加感染風險又降低運勢。另外這個節氣運勢較好的生肖則是鼠、蛇、羊，會感覺到自己的工作項目進行得比較順遂，整個人也會變得有精神一點。
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2024「寒露」注意事項2：鞋襪要穿好
俗話說「寒從足生」，因為腳離心臟最遠，容易血液循環差，再加上脂肪層薄，也較不保暖，容易受寒。尤其是老人和小孩，在寒露時節尤其要注意保暖防寒，也盡量不要穿涼鞋，以免「寒從足生」，應穿著舒適的鞋襪保護腳部，防止寒氣入侵，「白露身不露，寒露腳不露。」正是這個道理。
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2024「寒露」注意事項3：別亂進補
雖然說「秋季進補，冬令打虎」，但進補時要注意，不要無病進補和虛實不分濫補，像是身體生病才比較適合用藥補，一般人宜用食補，即選擇新鮮的白菜、蘿蔔、蓮藕等入湯。也有一些人會開始吃一些羊肉、火鍋等食物來達到暖胃的目的。但過度進食厚膩的大魚大肉並非正確的選擇，我們應該在平衡飲食的基礎上，根據每個人不同的身體狀況，適當多吃一些甘潤的食物即可。
2024「寒露」注意事項4：當令食材
這個節氣的養生食物最好以潤肺生津，健脾益胃為主，適合吃百合、大棗、紅薯、枸杞、南瓜、雪梨、柿子、香蕉、蘿蔔、冬瓜、銀耳、豆類、蕈類等，避免辛辣刺激。天氣乾燥易出現口渴、喉嚨乾、唇燥、皮膚乾澀等秋燥病，應多吃水果，常喝開水、綠豆湯、豆漿都很有幫助。
2024「寒露」注意事項5：早睡早起
在寒露節氣起宜早睡早起，最好是保證睡眠充足，注意勞逸結合，秋天適當早起，可減少血栓形成的機會，起床前適當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有幫助。所以在這個時候就盡量別熬夜了，早點睡吧！
民間習俗，請勿迷信
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