知名作家FIRE 20年 用寫作、旅行填滿生活 卻罹患憂鬱症 驚覺退休後不能忽略「這件事」

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老黑（田臨斌）曾是知名外商公司總經理，45歲提早退休後開啟作家、街頭藝人生涯，卻在10多年後罹患憂鬱症，讓他決定重新調整生活步調，持續從事職志、終身不渝。

知名旅遊達人、作家老黑（田臨斌）退休至今將滿20年，他在45歲正值事業巔峰就急流勇退，除了熱衷寫作，還考取街頭藝人證照，於高雄愛河畔表演吉他彈唱，也和妻子搭郵輪環遊世界，讓人生下半場過得充實且有意義。

老黑退休時，台灣還不盛行「FIRE」（Financial Inde-pendence Retire Early，財務獨立、提早退休）的觀念，當時正值不惑之年的老黑即有提早退休的念頭，「我不想再被工作追著跑，且體力已相對年輕時下降，我希望可以盡早過自己想要的生活，找到自己的職志並積極行動，讓生命活出更多美好。」

退休沒事做更易疲乏 填滿時間反而是挑戰

近年越來越多人崇尚FIRE，並認為只要提前離開職場，就能過著安穩閒逸的退休生活。老黑回憶道，「在職時每天都過得很緊繃，除了須完成老闆交辦的事項，也須管理下屬，甚至還要面對職場勾心鬥角，因此我剛退休時彷彿放年假，這些煩惱全都拋除了。」

雖然剛退休時，每天都能自由安排時間，但老黑提前給自己的「年假」才過了1個月，他就感到疲乏了，「對我來說1個月的年假，雖然過得很自在，但退休後還有10年、20年甚至30年的人生若都如此，這樣豈不是違背自己想提早退休的初衷？」

用寫作、旅行找回生活意義 忙碌但心靈更富足

老黑強調，自己並不想浪費光陰、整天樂當沙發馬鈴薯，因此轉而思考該如何運用時間，「以前上班時會覺得時間不夠用，退休後如何讓24小時都能過得饒富興味，是退休人士的新課題。」

「退休後沒工作，反而更要重新開始『工作』，只是內容不再像以前一樣。很多人會覺得奇怪，為什麼退休後還要再工作呢？」老黑解釋道，以前的重心可能是職場，所做的一切都是為了老闆，有些人可能也要用休假日處理工作，每天忙得不可開交，但退休後的重心則是自己，應發自內心做自己想做的事。

老黑退休後用了1年的時間重新找回生活步調，「我把這個新工作稱為『職志』，並在這1年藉由閱讀寫作和旅行來規劃生活，這兩件事能幫助我認識外在世界，進而讓我認識自己的內心，也讓生活有了新的意義。」

以寫作為核心職志的老黑，為了充實寫作題材，持續規劃旅行以撰寫旅遊紀實，但這兩件事都須花費腦力與體力，讓他更注重健康管理，並保持運動習慣以兼顧吉他彈唱的興趣。「我退休了，但每天都過得很忙碌，雖然時間還是不夠用，但心靈更富足。」

做好理財不愁退休金 照樣環遊世界100國

喜愛旅遊的老黑，經常偕同愛妻搭乘郵輪環遊世界，至今遊遍近100個國家，「我喜歡搭遊輪旅行，純為個人喜好，有些人認為退休後沒有固定收入，擔心出門旅遊花費過高，其實搭遊輪只是旅行的方式之一，沒有好壞之分。」

老黑也分享，退休族應思考如何持續投資理財，才能較無後顧之憂地從事熱愛的興趣，並把握2大原則：「長期投資」與「分散風險」，也就是不再追求高報酬，而是持續投資穩健的標的，並且不要把錢都存在定存，或放在同一個工具裡，以減少通膨的影響與投資風險。

量入為出 避免陷入金錢危機

「退休族必須理財，但花太多時間研究反而容易賠掉老本和時間，甚至影響情緒，只要有穩定的現金流能支應生活即可，別再汲汲營營地過下半生了。」老黑說道。

萬一退休族的現金流失衡該怎麼辦？老黑直言這情況不應該發生，「畢竟沒有固定收入後就該節流，不要讓支出多於被動收入，如果仍有財務缺口，可思考自己有沒有能創造主動收入的興趣。」

老黑以過來人身分舉例，自己退休20年都有收入，來源為出書版稅、演講費等，「我做這些事不是為了收入，它們是我的職志，如果可以從事自己熱愛的事，又能獲得收入，是兩全其美的事，但我不會為了賺錢而寫書、演講，這是本末倒置。」

他建議，萬一發生金錢危機，退休族可從自身興趣著手，或尋求「高年級生」的兼職機會，都可以幫助自己度過財務窘境。

過去老黑須精心配置符合個人社經地位的服飾、車子，但退休後的他樂於過著簡單樸素的生活，「我已經不是外商公司的總經理了，我只是一個喜歡旅行、寫作、彈唱吉他的人，如果我還是追求華服和名車，就無法從事我的職志，還會造成金錢浪費。」

退休準備3件事 身心健康是首位

老黑認為，每個人都應重視3件事，分別是財務、健康、職志，退休前後的比重不同，退休前最重視的可能是財務，且較無健康問題，若能提早摸索職志也很好；但退休後則應重視健康與職志，財務則謹記量入為出，「退休族應把時間多花在健康與職志，趁著身體健康趕快去做想做的事，以把握時間自我實現。」

不過，擁有運動習慣與良好作息的老黑，卻在2017年罹患憂鬱症，「當下我非常驚訝與沮喪，經過閱讀與請教專家，我才知道這種疾病可能發生在任何人身上，我一直花時間理解並接受這個病，尋找到適合的醫生相當重要，且不要放棄自己。」

老黑坦言面對憂鬱症很不容易，一定要保持信心並積極配合醫生，重回生活軌道指日可待。「生病讓我更注重心理健康，唯有身心都健康，才能讓人生下半場過得有品質，並持續從事職志，讓生命有意義且不留遺憾。」

老黑真心話：退休不要做的4件事

1.不要常談當年勇，人生上半場已經結束了，應重新追尋新的生活重心。

2.不要過度依賴晚輩，家庭關係應以和為樂。

3.不要花太多時間投資理財，被動收入只要能支應生活即可。

4.不要為了打發時間而交朋友，應培養獨處的能力。

文章出處：《Money錢》2024年5月號

《FIRE，然後呢？：金錢、人際關係、健康……真實退休生活，老黑要告訴你的7件事！》/金尉出版

老黑，台灣第1代的FIRE實踐家，45歲退休，至今即將屆滿20年。然而，為什麼閱讀、寫作、旅遊……人人稱羡的生活，會遭遇憂鬱症的突襲？走出人生低谷，老黑要告訴你，關於「退休」你沒想過的事！