讀完這篇文章，你可以學到什麼：
1.賴雅妍的「第二名哲學」，如何與脆弱共處？首先，找到一個想追求的目標，每個人永遠可以更進步。
2.「走出舒適圈」是必經的人生課題。若沒有那麼痛苦過，你就不會知道快樂有多快樂。
3.做人處事謙虛一點，學到的東西比較多。
如果有一天，從總統到立法委員都感染不明病毒，變成呲牙裂嘴的喪屍，你只是個國會助理，要怎麼逃出這遍地血腥、處處猙獰可怖的立法院？
超級KUSO狂想的劇情，過去「恐怖片不接，會怕」的賴雅妍，怎麼也想不到自己會演，沒想到這次就真的演了。
「每個演員都被導演玩到壞掉，」她大笑。拍完後，她花了兩天時間配音，「我發現自已沒有一句話是正常說出來的，」賴雅妍說。在片中，她不斷處於被喪屍追殺的狀態，幾乎沒有一刻不是憤怒指數和腎上腺素同時爆表。
2019年其實是賴雅妍豐收的一年。接連演出《花椒之味》與《聖人大盜》兩部作品，前者是中性帥氣的撞球選手，後者是高冷霸氣的女強人，南轅北轍的角色選擇，背後藏的都是賴雅妍「走出舒適圈」的決心。而最近上映的《逃出立法院》，則把賴雅妍的自我挑戰再推到新高點：從題材、自我演繹到拍攝環境，都全面打破賴雅妍的「慣性」。
把政府官員和民意代表都變成喪屍，電影難免有些影射社會現實的味道。作為電影中設定的「憤青」，問賴雅妍，她會給真實世界中的「憤青」什麼建議？
「當你憤怒完之後，如果光是這樣不work（沒有用），要不要換種方式？試著用相反的做法處理？或許會有不同的結果。」
「憤怒第一傷肝，所以先把情緒降下來。要是你吃甜品會開心，那就先吃吧！至少在吃的當下，你是高興的，才會催生正面想法－－不然等下去跑個步好了。透過跑步，帶來腦內啡，洗個澡後覺得人生reset（重開機），這時候再來思考：我能做什麼？」
搭配爽朗的笑容，這是簡單卻有用、「賴雅妍式」的平衡之道。這一天，她與 《Cheers》雜誌暢談她在演員之路上的脆弱、以及她的「第二名」哲學。
Q：為什麼接下《逃出立法院》這角色？
這個角色跟這部電影的類型，跳出了我的舒適圈，意思是，我以前所受的演技訓練已經不堪用了。從導演到劇組，都是一群很年輕的人，他們的思考完全跳脫過去電影的邏輯，「哇，你們到底在想什麼？」我就像把自己歸零，像個新人，放下從前習慣的表演方式，在這個劇組裡重新塑型。
Q：為什麼會有「要離開舒適圈」的念頭？
這是漸進的。這部作品的前一部，已經有點跳脫我選擇角色的方式，再前一部也是。
一直到走到這部電影，實在是太瘋狂了，我問自己：這麼瘋狂，你可以嘗試嗎？但就像電影圈裡還沒有周星馳的時候，他的出現是全新的一樣：無厘頭的表演合理嗎？這部電影除了顛覆演員的演技之外，從劇本、包裝、設計的世界觀都是顛覆的，也挑戰觀眾要不要進電影院去看。
Q：這也意味著你的演員生涯進入新的階段嗎？所以你必須不斷打破原來的自己？
就像考駕照，上坡時要打P檔拉手煞車，之後再加速。現在對我來說正是拉手煞車的階段，而這部電影就是放下手煞車，再加速往上衝到頂的過程。要是我沒踩好，我就滑下去；但是我踩對了，不但不會超速，還會達到巔峰。
如果我一直按照過去的舊思維去思考未來的工作，這絕對是行不通的。
Q：「走出舒適圈」的另外一面，往往是「不舒適」，你怎麼克服這「不舒適」的過程？
以前當演員時，我常常給自己很多「設定」，比如不善良、不勇敢的角色我不接，或是恐怖片因為我會怕，不接。但這部片很妙的是，它除了是嘲諷喜劇，還是活屍片！不但有大量的血漿和特殊化妝活屍，還是在炎熱的8、9月，在一個密閉沒有水、沒有電的空間拍。
環境真是超不舒適的，要怎麼克服？就是因為太不舒適，一回到飯店，快樂竟然加倍。真的是「你沒有那麼痛苦過，怎麼會知道快樂有多快樂」。
重點是在轉換環境的過程中，怎麼去平衡自己的心態和身體。好好睡覺、好好吃，為自己創造一點「小確幸」，你會發現它帶來的是「大滿足」。
Q：回溯你的演員生涯，在想法上，隨著時間是否有任何不同？
這件事我現在還在學習，就是如何變得更謙虛。因為是演員，我們很容易被別人禮遇，但一不小心就會變得驕傲，覺得一切都是應該的。
謙虛一點，學到的東西比較多。
有些事當下可能覺得很怪、不合理，但事過境遷後，會發現收穫很大。
Q：這項體會你是從何而來？
我人生中經歷過最大的挑戰，應該就是入圍獎項的時候。2005年因為《生命狂想曲》中的同一個角色，同時入圍金鐘獎和金馬獎。當時我還很年輕，根本不知道我究竟是不是個「咖」，但幸好我爸爸給了我正確的觀念。我還記得開心地打電話跟他講：「我入圍了！」我爸跟我講的第一句話竟然是：「不可以驕傲。」過了幾天他又特別打電話給我說：「如果妳真的得獎了，要好好感謝和妳一起合作的導演。」隔幾天再打電話來補充：「一起合作的資深演員和演員，也要謝謝他們。」他不斷告訴我，在開心當中，不要忘記一直感謝。
我爸爸之外，每一部作品合作的導演或對手，都在教育我成為一個更不一樣的人。我是個滿固執的人，但就是因為每次碰到不同的導演、演員，讓我知道我必須隨時變動，才能讓自己「配得上」他們。
Q：有些人對自己的想法是有稜有角，然後盡量放大它，走想走的路。但聽起來妳比較希望自己像水，放在不同容器中就有不同的形狀？
除了是個可調整的演員，我還希望自己是個有想法的人。
我也出過唱片，當我是歌手時，就必須很強烈地告訴大家，我是誰，我要什麼。可是當我回到演員身分時，仍然有很多空間讓人去捏、去塑形，如果不對再調整，這就叫「共同創造」。「共同創造」對一個演員來講非常重要。
Q：一路上，你曾經有過挫折嗎？
對我來說，每天都是挫折。
演員工作讓我認知到什麼叫「脆弱」。我一直覺得自己很堅強，但我後來告訴自己：承認自己很脆弱，其實也沒有什麼。脆弱時，要嘛停下來休息，要嘛就向人學習。我不如承認我每天都很挫折，但我可以一天脆弱5分鐘、或脆弱時睡一覺，但明天一早起來要想到對策。
Q：演藝圈是個十分競爭的環境，與脆弱的共處之道，也是你用來看待競爭的態度？
以前我會覺得無論如何都要贏，但之後我漸漸發明了一套「第二名的哲學」。
我從小就習慣只上從門口數第二間的廁所（笑），因為我讀小學時負責打掃第二間，總讓我覺得第二間特別乾淨。後來想想，因為大家都先看第一間，所以第一間最多人去，也最髒；最後一間少人去，有些人就不打掃，也很髒。於是不管停車格、住房間……，我都自然而然選擇第二個。
結果放到工作上，每次入圍，我最怕就是得獎。入圍不得獎，我永遠是第二名。要是真的得獎了，以後要幹嘛？我希望永遠在名單中，但眼前有一個想追求的目標，永遠可以更進步。
只要別當最後一名就好，最後一名太沮喪了。
Extra
Q：最欣賞的演員
孔劉。他什麼角色都能演，能認真也能搞笑，隨時轉換，都能恰如其分。
Q：不用考慮可行性，最想挑戰的角色
沒有。之前我會說如果能演男生會很棒，不過我也演過了（編按：電視劇 《愛上哥們》中「琵亞諾」一角）。我現在的想法反而是：人生你要帶我去哪裡，你就來吧。
Q：在專業領域聽過最糟的建議
把演員當成賺錢。我做事一定要有熱情，當然人人都想賺錢，但如果沒有熱情，有一天我一定會疲乏。
Q：不當演員會去做什麼事
當農夫。我喜歡所有的植物，一顆這麼小的種子就可以長成一棵大樹，你不覺得是件很奇妙的事嗎？
Q：如果有一天要去火星，只能帶一樣東西，會帶什麼
腦子。沒帶腦子，沒把專注力帶去的話，永遠創造不了任何東西，去到那邊也是死路一條。
Q：如果有人聽見「賴雅妍」這3個字，你最希望腦海當下浮現出的是什麼
她是一個好人。
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賴雅妍
1979年12月5日生，知名演員與歌手。世新大學資訊傳播學系學士、銘傳大學設計管理研究所在職專班碩士。
活躍於詞曲創作、電視劇、舞台劇與電影，最新作品為電影《逃出立法院》。
