生活中心／綜合報導
腎臟是人體過濾有毒廢物的重要器官，一但因病造成功能受損，就容易引發腎衰竭，最後只能摘去腎臟或是洗腎一輩子，且年過40後，腎功能每年都會下降，因此趁年輕時必須好好保養腎臟。不過要從哪裡得知腎臟是否異常呢？其實如果小便出現5大異狀，就可能是腎病的前兆，如果想預防，就應該少吃鉀、磷、鈉含量高的食物。
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▲年過40後，腎功能每年都會下降。（示意圖／資料照）
據《早安健康》報導，中醫師楊玲表示，腎功能異常在初期並不會有任何症狀，但隨著狀況越來越惡劣，可能出現不同程度的水腫、心悸、食慾下降、噁心嘔吐等狀況，其中當尿尿時出現下述5種異狀時，就可能是腎病前兆，必須盡早就醫：
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1、尿道感染
2、小便不順、有灼熱痛感
3、血尿、蛋白尿
4、夜尿增多
5、小便排出小沙石
▲尿尿出現5異狀，就該及早就醫。（示意圖／資料照）
那該如何保養腎臟？楊玲說，要「限鉀、低磷、減鈉」。先是鉀含量，她說像是冬菇、紫菜等含鉀量高的食物就禁食，如絲瓜、苦瓜、蘑菇等含鉀量中等的食物，則需要浸泡30分鐘再烹煮；含磷量高的食物，如麥片、動物內臟不宜多吃，肉類則需要片煮後再食用；鈉含量高的鹽巴、味精和醬製品也盡量少吃，可用低鈉的醋、胡椒、大蒜、生薑等調味品來替代。（編輯：朱祖儀）
▲可用蒜頭替代其他鈉含量高的調味品。（圖／資料照）
刁心<弘> 虎爛就夠了!都不攝取就會長大就會健康!健康都是你們磚家在講!有人體實驗根據嗎？嘴砲……
2018年12月12日20:19
陳承梧 血液檢查中有項腎功能指標可以參考
「肌酸肝」超過標準值的人都應該要注意
儘早發現異常，維持好腎功能不下降才是長久
平常多喝水，清淡飲食已蒸、煮、煎為主
外食者也因多注意避免攝取過高的鹽份、油脂
保持良好生活習慣，不酗酒、不暴飲暴食
長期抽煙者應注意血壓、保持量血壓習慣
正常值120/70，如有超過130/90儘早就醫
其他高鈉、高鉀食物...很多很多報導
本身也是霧煞煞...堅持自然食材烹飪，避免過度攝取醃漬類、加工食品就是了。
（寫這篇文章，自己也是有腎功能家族病史）
2018年12月12日17:33
阿榛師🍜🍜🍜🍜 不喜歡吃太鹹ˋ太辣ˋ太油ˋ太甜的食物。。。🙄
2018年12月12日17:06
悠心@翰 我以為是尿臭、泡泡多或是顏色深淺這些來判斷…
2018年12月12日16:24
Ricky 有說等於沒說，記者也太懶了，拿先前文章改改，意思是什麼都別吃嗎？
2018年12月12日16:23
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