有「最美國寶級藝人」之稱的翁倩玉睽違15年將於2025年重返台灣舉辦「Thank You for Your Smile」演唱會。這位在日本及亞洲各地享有盛名的74歲天后，透露了她保持凍齡美貌的養生祕訣是：睡飽、每天健走40分鐘、練氣功和做皮拉提斯，但她也分享了早年因過度勞累而多次昏倒送醫的驚險經歷，提醒大眾務必注意休息，莫讓疲勞累積過度。
翁倩玉集金馬影后、亞太影后、日本唱片大賞等榮耀於一身，養生有術的她，74歲仍非常美麗凍齡，她說多年來她養成了充足睡眠的好習慣，每天堅持健走40分鐘，透過氣功和打坐來調理身心，學習皮拉提斯也讓她維持健康。
疲勞過度引發昏厥 翁倩玉三度緊急送醫
向來都是「健康寶寶」的翁倩玉日前受訪時提到，她也有過健康危機。在1979年因唱紅日本戲劇《愛的迷戀》主題曲而忙於各地趕場時，也曾因過度勞累而多次昏倒。她回憶，有一次在半夜拍戲到天亮，眼前突然一黑就倒下了；另一次則是在感冒時登台演出，唱完歌一下台就昏厥，兩次都被緊急送上救護車。還有一次，她因病咳嗽不止，導致臉部微血管破裂，立即掛急診就醫。這些驚險的經歷，讓翁倩玉更加體認到健康的重要性。提醒大眾務必注意休息，莫讓疲勞累積過度。
暈厥3大原因 應及早找出病因
對此，嘉義大林慈濟頭頸部腫瘤中心召集人暨耳鼻喉科醫師侯思任指出，根據翁倩玉描述的情況，她當時應是發生了暈厥。暈厥是因為心臟無法將足夠的血液打至腦部，導致短暫的腦部灌流不足，進而引發意識喪失。他表示，當血液供應中斷超過6秒，腦部就可能因缺氧而「關機」，使人昏厥。
是什麼原因影響心臟供血？侯思任醫師進一步解釋，臨床上將暈厥分為三大類：
神經反射性暈厥Reflex（Neurally-mediated）Syncope
神經反射性暈厥常見於小學或中學的升旗典禮、抽血或針灸等情況，通常是因為疼痛、緊張或害怕等刺激，導致副交感神經過度興奮，引發血壓驟降及心跳變慢，進而造成昏厥。
心因性暈厥Cardiac Syncope
心臟問題引發的暈厥則可能與心律不整、心肌梗塞、二尖瓣脫垂等心臟結構或功能異常有關。
姿勢性低血壓暈厥Orthostatic Hypotension Syncope或postural hypotension
姿勢性低血壓，則多發生於老年人，尤其是服用多種慢性病用藥者，在姿勢改變時，因血管彈性降低或藥物副作用等因素，容易引發血壓驟降而昏厥。
從坐姿突然站起，或從躺姿快速起身時，重力的改變可能導致血壓瞬間下降，使得心臟來不及將足夠的血液打至腦部，進而引發腦部灌流不足。當收縮壓低於60mmHg時，就可能出現頭暈、疲倦等症狀；若收縮壓低於50mmHg，則可能導致昏厥。
因此，為避免因姿勢改變而引發昏厥，尤其是老年人，常見在半夜起床上廁所，或是看電視從沙發站起來發生暈厥跌倒意外，他都建議在起身時應放慢動作，並先坐起稍作等待30秒，讓身體適應血壓的變化，再緩緩變換姿勢或站起，減少昏厥的風險。
及早預防勝於治療 避免意外發生
侯思任醫師提醒，面對暈厥問題，應及早找出病因並加以預防。對於容易發生神經反射性暈厥的民眾，應學會感覺到不適，在仍有意識時趕快蹲下，利用下肢肌肉收縮將血液擠壓至腦部，減緩症狀。或扶著扶手慢慢坐下或躺平，避免因昏倒而撞傷。
老年人則應養成緩慢改變姿勢的習慣，如由躺姿到坐姿，再到站姿時，都應停留30秒以上。此外，年長者也應定期檢查，評估用藥是否恰當，以降低藥物引起姿態性低血壓的可能性。
侯思任提醒，若有昏厥發作的困擾，應儘早找出潛在原因。若發作時仍有意識，應立即扶著牆壁坐下或躺平，避免跌倒撞傷；若人在戶外，可先靠著柱子或牆壁蹲下，對於翁倩玉多次昏倒的情況，侯思任醫師分析，前兩次可能是神經反射性暈厥，因過度勞累導致副交感神經功能異常；而咳嗽引發的昏厥，也屬於神經反射的範疇。
無論如何，千萬不要疲勞過度，適時的休息是保持健康的不二法門。只有量力而為，在問題發生時及早找出原因並加以預防，才能避免意外的發生，守護自己的健康。
◎ 圖片來源／TVBS
◎ 諮詢專家／侯思任醫師
