【早安健康／陳建甫編譯】夏天越來越熱，明明不停地在冒汗卻發現自己的下半身越來越腫，這是因為下半身血液循環變差而累積過多的代謝廢物在下盤，身體便會囤積水分來避免體內毒素濃度過高，這些毒素也就是中醫常講的體內濕氣。日本針灸醫學博士久島達也表示，其實透過按住大腿根部，就能有效促進大腿的血流量增加，而血液暢通了體內濕氣自然也會被代謝出來。
按住大腿就能刺激神經提升下半身血流量
日本帝京平成大學附設的帝京池袋針灸臨床中心院長久島達也，長期以科學方式觀察針灸給身體帶來的變化。他表示，光是緊緊按住大腿血管，就能夠有效刺激骨盆附近的神經並提升血流量，藉此就能夠幫助身體快速代謝掉體內的老廢物，能夠改善水腫、同時消除便秘。
而中醫學博士丁宗鐵也表示，過去科學界對於針灸治療多半採半信半疑的姿態，但是近年來有越來越多的醫學證據顯示，穴道就是指神經密集處，若是以細針刺激這些點就能夠一次活化腦部及自律神經，甚至還能夠刺激到淋巴來幫助身體免疫循環運作，快速排出代謝廢物。
按壓衝門穴，刺激神經、幫助血液流動
而久島博士則提到，平常民眾在家就能自己按的幾個常見穴道，其實就是因為神經的交會特別密集，且有粗動脈流過，所以僅用手指按壓就能有效活化腦部及內臟。若是想要消除下半身水腫，民眾則可按壓衝門穴，這個穴道位於恥骨與髖骨連線中點，也就是鼠蹊部的兩側與大腿連結處正中央（如下圖），可以說是下半身神經分布最多的區域，另外連接上下半身的大動脈也會經過此處，因此按壓的同時除了能夠活化腦部跟自律神經之外，更能讓身體將大量的血液打進下盤。
衝門穴怎麼按：
※按壓此穴道不用拘泥時間，想到就做，一天一次就好。
坐在椅子上並以左右手大拇指一起按壓右腿衝門穴，剩餘的手指則緊緊環扣住大腿，此時再將身體向前傾來直接用體重對穴道施壓。持續10秒之後放開，左右腿輪流各做三次即可。
重點：只要感到麻麻的，且持續感受到大腿溫度的提高、血管不停跳動，就是大腿周圍神經被活化且血管快速運動的反應。
機車阿彬^^A.bin 多運動避免冰飲久坐才是最重要的
2017年07月18日05:14
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