報導/黃慧玫 圖片設計/Kato 諮詢專家/亞洲大學附屬醫院心臟血管外科主任 劉殷佐
31歲林小姐，常忘記蓋被子睡覺，有天凌晨想起床上廁所，不料小腿肚瞬間糾結，劇痛讓她立刻驚醒，但全身無法動彈，只得下床用爬行前進；之後整夜輾轉難眠，甚至到了中午，小腿仍隱隱作痛，就醫後，才知是靜脈曲張惹禍。
亞洲大學附屬醫院心臟血管外科主任劉殷佐表示，一般而言，多數抽筋都發生在流汗過多，造成體內電解質不平衡所引起，常見於運動員和年輕人；但中年人或銀髮族出現夜間抽筋，原因則與年輕人大不相同。
造成夜間小腿抽筋的原因很多，包括懷孕、脫水、電解質不平衡、長時間過度勞累、神經肌肉疾病、內分泌紊亂、藥物作用等，然而，常常被忽略的夜間抽筋原因是靜脈曲張。
劉殷佐指出，造成靜脈曲張的原因為，長時間維持相同姿勢，使靜脈因壓力過高失去彈性，造成血液回流不易；或瓣膜功能異常，導致靜脈血管擴張變形與病變。
靜脈曲張若出現症狀卻若未及時治療，可能會發生靜脈血栓，甚至致命肺栓塞，不可不慎！此外，下肢靜脈曲張除了會引起下肢反覆的腫脹痠痛抽筋外，還會造成小腿皮膚脂肪硬化、傷口難癒合潰爛，嚴重時恐怕需截肢。
高危險族群為需要長時間站立工作者，如櫃姐、空姐、餐飲業者、醫療人員或於傳統市場工作者等。
靜脈曲張剛發生時，症狀往往不明顯，多數人只會感到腿部腫脹痠痛，或頻頻夜間抽筋，以為只是疲勞所致；甚至有人會用力「把腳扳回來」，結果問題沒解決，反倒拉傷肌肉更疼痛，影響行走與日常生活。
劉殷佐提醒，如有上述症狀，應盡速就醫檢查。但若評估為輕症患者，也可以先穿著彈性襪，看症狀是否緩解改善。若未能緩解，醫師會透過靜脈超音波，確認主幹靜脈有無發生逆流，以及確認阻塞程度，來選擇治療方式，例如，口服或注射藥劑、微創射頻或雷射治療，或利用靜脈膠治療，將毀壞的靜脈重新修復，恢復下肢血液循環。
劉殷佐呼籲，常抽筋的中高齡族群，平時要保持運動習慣，做好體重控制以減輕下半身負荷，同時多補充青菜水果及喝牛奶，若是長時間久坐或久站，可以動一動雙腿，睡覺時做好蓋被或穿襪子等保暖動作，都有助於防止抽筋。
tata 電風扇別對著腳吹
屢試不爽，吹腳就抽筋
2020年05月23日08:35
chw吳志豪 我知道 是缺錢啦
2020年05月23日08:21
💖💖😚水水😙💖💖 俺講講小時候至今的親身經歷。
俺不懂啥是靜脈曲張，但文主最後說的實，腳保暖很重要。
記得自小，俺雙腳就常冰冷，沒搓熱腳底就睡不著覺，到了國中就更慘了，半夜總是腿抽筋痛到醒來，苦啊。
家裡經濟狀況又差，不敢坑聲讓父母知道，只好想辦法熬過去。
後來某天試著拉腿筋運動，也就是類似運動員暖身運動，果然當夜沒再痛醒。
可是這抽筋症狀還是跟了俺幾十年，每到天變或入冬都得穿上護膝，也就是運動員會穿的護腿膝保暖才能一覺到天亮。
吃藥，很多，可體質不同，俺認為保暖不讓腳部受寒才是最重要的。
2020年05月23日09:09
蘇雨嫺 睡覺時膝蓋小腿部份墊高就不會抽筋了，我試過了現在都不抽筋了
2020年05月23日09:25
還有常喝咖啡也會
半夜小腿抽筋
那真的很痛😰😣
2020年05月23日08:29
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