曾3個月速瘦10kg，40歲嚴立婷擁「鉛筆腿」當最正二寶媽！減肥、消小腹秘訣公開

自產後3個月速瘦10公斤，嚴立婷就一直保持著纖細苗條的體態沒胖過！一雙腿更是細得稱之「鉛筆腿」也不為過，讓人超羨慕已當上2寶媽還能擁有這種好身材！下面就來分享嚴立婷曾公開過的減肥秘訣。

晚餐過6點不食

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在減肥的時候嚴立婷都會盡量把晚餐提前吃，最晚不會超過6點，吃完晚餐後就完全不吃任何東西！餓了就喝水！這時候也可以提醒自己盡量早睡，睡眠充足才會分泌足夠的瘦體素，幫助身體抑制食欲、燃燒體脂肪。

一週上兩次健身房

想瘦就一定要逼自己運動！嚴立婷一週會規定自己要上健身房做2次重訓，在家也不偷懶，有空就會做深蹲和棒式，都是不用花太多時間，就能達到高效能的方式，小禎、韋汝都超推！

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注意排便順暢

女生大多數都容易有便秘的問題，有時候小腹凸出不是胖，是宿便累積太多，嚴立婷推薦早上可以清蒸一條地瓜帶皮吃，再配上500cc的水，就很容易排出體內宿便，幫助清除累積毒素！

攝取抗氧化食物

嚴立婷也會靠食補來幫助維持好身材與肌膚狀態，她分享攝取足量的天然抗氧食材也十分重要，最近愛上「喝的小紅瓶」美國營養專家嘉康利的明星商品「VIVIX維可適營養液」，選用馬斯卡丁葡萄製成，比其他葡萄有更完善的自我保護成份和功能，抗氧化力遠高於其他品種！透過獨家專利的黃金比例製成的複方植物多酚，養生又美言！嚴立婷都會用氣泡水配著喝，就像飲料一樣爽口好喝。

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