心臟不好腎臟也無力？簡易1招「翻手掌」 補陽氣 3分鐘強心又養腎

監察院長陳菊日前因流感住院，健檢發現腎臟腫瘤，手術切除腫瘤將出院時，竟又檢查出腦血管阻塞中風。慢性腎臟病、心血管疾病互相連動，心腎一體該如何調理？中醫師鄒瑋倫傳授1功法「勞宮向陽」，可將陽氣向上導引，溫補心腎陽氣。

心腎一體！腎臟、心血管疾病常共病

現年74歲的陳菊2007年曾發生中風，近期發現腎臟腫瘤，手術後竟又發現腦血管阻塞，這是她第二次中風；港星吳耀漢曾因心臟血管栓塞手術治療，晚年又深受腎衰竭所苦，不幸在83歲時離世。鄒瑋倫表示，中醫說「心腎不交百病生」，意指人體的心臟與腎臟若不協調，可能會引發各種疾病。

看更多：「腎結石變心肌梗塞」原住民唱將險送命！醫揭關鍵因素：三高惹禍

鄒瑋倫指出，在正常狀況下，人體內臟腑的「心火」會定時下降，讓「腎水」不寒；「腎水」則會定時往上，讓「心火」不會太旺。若腎沒有心火的暖流，就會愈來愈寒；心如果沒有「腎水」的降溫，則「心火」會愈來愈亢盛，就是所謂的「心腎不交」。

心腎不交失眠火氣大 心腎兩虛怕冷心悸

鄒瑋倫說明，每年秋冬開始，腎經嚴重的虛證與心經的實證機率都大增，這個狀態會持續到春天才會趨緩。這段期間內，很可能會出現心腎不交的症狀，例如失眠多夢、火氣大、口乾舌燥、精神與腦部疾病、心煩潮熱、健忘、水循環障礙、頻尿夜尿、腰痠無力、自律神經失調、心悸暈眩、耳鳴盜汗等。

若是心腎兩虛的人，症狀會更加嚴重，例如形寒肢冷、心悸怔忡、尿少身腫、身倦欲寐、唇甲青紫、舌質淡暗青紫苔白等。

看更多：王嫚萱爆腎長腫瘤入院動手術！醫指出：「這種腎臟瘤」最愛中年女性

手心「勞宮穴」、頭頂「百會穴」齊向陽

心腎兩虛該如何調理？鄒瑋倫說明，《黃帝內經》記載：春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎。冬天養腎可以預防春天的疾病。她建議，心腎兩虛需要「補陽」，傳授一招簡易的溫陽功法，利用翻掌、手心向上，將陽氣導引至全身經絡。

1招「翻掌」導陽氣入三焦經、心包經、肝經

這招「心腎同治」法，是將雙手反折，手心向上，對著陽光處，冬天若沒有太陽時，則可選擇家裡光線亮的地方，將手掌反轉向上頂。鄒瑋倫說明，手心有人體重要的三焦經勞宮穴，當手心向上時，與頭頂的百會穴，形成「勞宮通道」，這時候可感覺到氣由百會、勞宮三焦經導入心包經，進入神經肌肉與全身經絡，最後藉意念將氣從足底湧泉穴導出，達到溫補陽氣的效果。

至於如何導引「氣從湧泉出」？鄒瑋倫示範，踮起腳尖到極致，然後將腳底用力頓下來，如此反覆；若核心肌群不夠穩的人，則可將膝蓋微蹲再頓下來，這個做法能透過意念讓氣「上下交通」，經過腋下極泉穴，到肝經，都能順暢得體。

看更多：血糖失控傷心又傷腎！醫揭「糖心腎症候群」禍首 妥善控糖能逆轉腎功能

鄒瑋倫表示，這招「勞宮向陽」功法只要做3分鐘，就會感受到全身熱起來，手部也會有麻麻、熱熱、刺刺的「氣感」。春節連假就快到了，這招「勞宮向陽」功法也適合民眾利用連假期間操練，溫補陽氣。

看更多：他反覆膽結石發現腎臟癌！免摘腎「1技術」不留疤殺死癌細胞

◎ 諮詢專家／鄒瑋倫中醫師

→最新資訊！快點【 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】