你知道什麼是清醒的戀愛腦嗎？或許你早已聽過戀愛腦（lovestruck），指的是一有心儀的對象，生活就以對方為重心打轉，缺乏自己的主見，甚至會因為見不到對方，吃不下也會睡不好。
而清醒的戀愛腦，是你已看見感情的癥結點，卻不願相信自己的判斷，總覺得這段關係有轉圜的餘地。你害怕失去、害怕未知、害怕找不到比對方更好的人，更怕自己不值得一切美好的事物。
清醒的戀愛腦或許比戀愛腦更痛苦，因為你什麼都懂，卻也什麼都做不到。
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什麼是清醒的戀愛腦？
清醒的戀愛腦並不是愛意消散，反而是對愛仍有依賴。即便對目前的關係不滿意，只要對方還能滿足自己部份的情感需求，就會依然對這段關係抱有期待。
但同時，也對這樣的自己感到束手無策，因為知道自己還深深愛著對方，但無力改變問題，只能不斷期望對方有所改變。就像明明知道對方和其他異性關係曖昧，卻不敢和對方溝通自己的想法，深怕引得對方不悅而離開自己；
或是說服自己對方只是人緣好，自己沒必要這麼小心眼兒。
清醒的戀愛腦特別容易出現在對於被愛有很深需求的人身上。被愛會讓人有安全感，也能填補內心某塊空缺，因此渴望於提高或維持這種愛的濃度。但只要對方提供的愛無法滿足自己時，就會陷入自卑、指責和抱怨。
清醒的戀愛腦點出了關係中容易忽略的元素──愛的能動性，因為太渴求被愛，忘了自己也應該有能力去愛。很多清醒的戀愛腦會將被愛的責任過度寄託在伴侶，希望不斷重複被愛的經驗，但這樣的歸因會使你處在被動的地位。
（延伸閱讀：大人式的戀愛｜如何好好愛人？《愛的藝術》三個愛的祕密：愛是給予，而非接受）
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當你無法審視內心的匱乏，怎麼有離開的底氣？知名心理學大師 Erich Fromm 曾主張，愛是一種可以練習的技能，因此，邀請你閱讀以下精選的 5 篇關於愛和被愛的內容，無論是感情中的哪個階段，都能在其中找到落腳處，一同「練愛」。
戀習曲一：勢均力敵的曖昧
曖昧期的你內心一股腦地想要往前衝，又得緊緊拴住自己的心，深怕錯付。曖昧就像進入一場拉鋸戰，想探索得更多卻怕全盤皆輸，想保有自我卻忍不住迎合對方，身處其中如何拿捏主控權相當重要。
戀習曲二：褪去熱戀還剩什麼
熱戀時，你滿眼都是對方，笑起來都彷彿流出蜜，只要有對方相伴，就有對抗世界的無敵能量。但熱戀過後就感到一陣失落，甚至懷疑對方變心，為何以前能做到的事情，現在卻沒辦法。
或許此時正是好好看看為何形成落差感的時機，以及哪些方式可以讓這份愛永不變質。
戀習曲三：愛的完整方程式
隨著談感情的次數漸增，你不再害怕在愛裡跌跌撞撞，復原力增強許多。坦率地承認自己想被愛，因而學習去愛、學習獨立成長，體認並擁有愛的多元性是一種強大的力量。
（同場加映：不是太獨立，而是害怕親密？自我防衛機制該如何調整，擁有更好的親密關係）
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在被愛之前，先理解自己對愛的描繪
有人說清醒的戀愛腦比戀愛腦更可悲，具有清醒戀愛腦的人會以「看見問題卻離不開」的心態指責自己，但你不需要因為自己有愛的需求而自我折磨。正是因為你了解自己的需要，所以培養去愛的能力格外重要。
我們都想要被愛，而且是被舒服、合適地愛，但如果你總是執著於改變對方來索取想要的愛，從根本上就失去了兩個人相愛的初衷。回頭過來，你可以先問問自己，你有辦法創造給自己的愛嗎？有時，比起無從定錨的自我問答，不如透過牌卡為自己領路。
藉由女人迷關係訂製牌卡，透過抽牌對自己的內心提問，更加理解對於愛的想像和需求，也可以獲取一些實用的心理學行動建議，讓我們在日常中練習如何去愛。
清醒的戀愛腦並不可悲，而是給了我們養成戀愛力的絕佳契機。當我們願意正視對愛的需求，為創造想要的愛主動負起責任，我們就能愛得更有餘裕、有滋有味。
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lesane 若你對自己的仇恨可以如此綿長，
那外國人因為一個小事就找理由奴役或報復你幾個世紀也會看起來合理。
那這樣你幫了誰？
事後再說要努力不是很蠢嗎？
2023年11月04日06:23
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