一名38歲男工程師，常常熬夜工作，壓力大，飲食不正常，結果不只體重直線上升，下體還硬不起來，讓他崩潰到泌尿科求救。對此，呂謹亨醫師透露三方法解決勃起障礙，只要有信心與幸福的生活，再慢慢找回健康的生活跟體態，就能從根本改善。
工程師工作太累，出現勃起障礙
呂謹亨醫師在臉書分享個案，一位38歲在台中科技園區工作的男工程師，常常熬夜工作，日夜顛倒，飲食不正常，而且沒時間吃飯時，就吃速食或便利商店買個泡麵、微波食品當一餐，體重直線上升。原本剛結婚不久，是新婚夫婦最甜蜜的時候，但他最近越來越力不從心，甚至常常變成蒟蒻男（舉弱男），雖然老婆會安慰可能只是最近工作太辛苦，但長久下去也不是辦法，因此他到泌尿科門診尋求協助。
經過檢查，這位工程師開始有代謝症候群，血糖血脂超標，睪固酮濃度也只是勉強及格。呂謹亨醫師說，理論上要先做飲食和生活作息、運動習慣的調整，但是生活和工作型態的關係，短時間沒有辦法辦到。加上新婚生活，希望能先改善性功能，於是先開立一些幫助勃起的藥物，重振雄風。有了信心與幸福的生活之後，再慢慢找回健康的生活跟體態，從根本改善。
增加勃起硬度、改善性能力的有效方法一、管住嘴
首先就是吃得健康，讓「血循通暢」，因為勃起就是陰莖充血，攝取幫助心血管循環通暢的飲食非常重要！現代人常吃西式的速食跟微波食品，三高慢性病的風險增加，對性功能和攝護腺肥大也有很大的影響。
心血管健康相關營養素包含精氨酸、OMEGA3不飽和脂肪酸、抗氧化的營養素，例如維生素C、維生素E、β胡蘿蔔素，也可以補充鋅，調控男性荷爾蒙與精液品質。
二、邁開腿
俗話說「兩腳強，三腳勇」，體育鍛煉可以增強體質、增加勃起硬度、改善性能力。如能將吃與練更好地結合，將有效提高性能力。以下推薦五個運動：
1、凱格爾運動、骨盆底肌訓練
2、重量訓練
3、有氧運動
4、競技型運動
5、接觸大自然
三、醫學治療方式
呂謹亨醫師表示，如果飲食、運動、生活型態調整，性功能都沒有改善，就需要到泌尿科門診接受治療，而治療的方法有七種：
1、骨盆底肌訓練
2、口服藥物治療
3、真空吸引負壓助勃器
4、陰莖海綿體藥物注射治療
5、低能量體外震波治療
6、再生醫學治療
7、植入人工陰莖
本文經授權改寫自泌尿科呂謹亨醫師 - 大亨醫師。（推薦閱讀：一週至少做一次，有助增強免疫力還能減肥！醫揭常做愛的4大好處）
責任編輯／李艾庭