【健康醫療網/記者林怡亭報導】想要治累,幫助身心恢復放鬆狀態,除了透過改善錯誤的生活習慣,也可透過塗抹好油以及改變飲食方式幫助改善;日本內科學會認證醫師杉岡充爾指出,其實身體累不累,從皮膚上就看得出來,像是變乾、變油、會癢等現象,可能就是腎上腺處於過度消耗狀態,若出現畏寒又有黑眼圈,則可能是身心疾病的前兆,這時其實可以透過補充好油,幫助治累。
椰子油助改善血液循環 解決異味性皮膚炎問題
所謂的好油,不僅能增加皮膚細胞彈力,也能改善血液循環,除了透過攝取之外,也能直接塗抹油,同樣有治累效果;杉岡充爾醫師表示,其中又以椰子油跟乳香的效用最好,根據菲律賓的荷西•R•雷耶斯紀念醫療中心2014年的報告指出,觀察117名患者塗抹8個星期的椰子油後,異位性皮膚炎評分都獲改善,顯示椰子油所發揮的效果。
大蒜抑制腸內發炎 助荷爾蒙槽消除疲勞
而同樣效用很好的乳香,因從乳香木的樹液萃取而成,含有乳香酸成份,能幫助血液循環,沖走疲勞造成的因子,具有抗發炎功效;杉岡充爾醫師指出,至於在飲食上,最具代表性的就是大蒜,因大蒜能抑制食用糖分時引起的腸內發炎,這時就能使荷爾蒙槽專心消除疲勞,且不只大蒜,包括生薑、肉桂以及薑黃等都具有類似功效。
每天吃不同顏色蔬菜 不怕疲勞找上門
另外,蘊含維他命和礦物質的蔬菜則能產生荷爾蒙,但要注意若持續食用相同的抗氧化物質,效果就會減半,因此可採用彩虹瘦身法,每天更換不同顏色的蔬菜食用;杉岡充爾醫師建議,像是第一天可食用紫色高麗菜,第二天則可食用橘色胡蘿蔔等每天食用不同顏色的蔬菜,將助於身體順利產生荷爾蒙,對抗疲勞。
(本文內容摘自:治累:讓身體每天都精神奕奕的最高回復法 作者:杉岡充爾 大是文化出版社)
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V 累了就睡啊
2019年11月22日07:47
金剛 (走沒人)
看老闆的面腔,豬團隊的隊友,
差不多就飽到醉了,還能撐到
中午?😒
2019年11月22日08:33
H 是「異位性皮膚炎」吧⋯⋯
2019年11月22日07:33
陳永福 聽你在放屁
2019年11月22日07:12
興哥 台商回流投資,卻不用拿一毛錢回來,這對台灣經濟有幫助嗎???
根本是花纳税錢给親中的台灣人作生意!
假設生意人拿到巨额的輔助金後,再偷匯去大陸!再跑回去大陸!债留给全民!綠政府要用什麼負責? 綠政府負責的起再說?
連高雄負债三千億都不出來負責了!還厚颜無恥講什麼槓話? 台灣選民這麼好騙嗎?
有錢補助做生意!没錢補破產的年金?( 如果有補的話?怎麼會說未來年金會破產)
他奶奶的!綠肥貓!2020不下架都不行了!
2019年11月22日07:52
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