PHOTO CREDIT: 文迪Mandy
炎炎夏季想運動又不想在戶外流滿身汗，也因為氣溫而縮短運動時間，那如果把運動移到水中呢 ? 盛行許久的水上運動，寬板滑水(Wakeboard)它是一項全身性的運動，不單全身運動到也藉此達到核心訓練，是否想換上泳裝奔向戶外，挑戰戶外極限運動，快快跟我一起到水中找樂趣 !
不會游泳也能上手
PHOTO CREDIT: 文迪Mandy
「滑水」即使不擅長游泳，也能快速上手享受奔馳水上的感覺，滑水運動結合滑雪、衝浪等特性，其實水上運動相對柔和、安全，即使在水裡摔倒了，也較不易擦傷 (除非過程中使用不當或與他人相撞)，但又能達到運動效果，滑水因而受到許多人喜愛。
滑水前的基本裝備
PHOTO CREDIT: 文迪Mandy
水上運動時建議著個人習慣衣物且輕薄的面料 (不建議穿著牛仔布料下水)，如怕冷怕曬的人可噴擦防曬保護，也能著長版衝浪服飾，最後套上救生衣下水，上船前檢查裝備，上船後在穿戴上滑水鞋穿綁好，檢查螺絲是否鬆動，裝備齊全後即能下水活動。
滑水前岸上練習基本動作
PHOTO CREDIT: 文迪Mandy
下水前，教練會先以動作講解方式指導，上船後，教練會協助穿戴鞋具，並說明下水後可能會遇到面朝水的問題，這時不要緊張因為身上已穿著救身衣，只要放輕鬆聽從教練的指示即可安全滑水囉！
滑水基本6動作
PHOTO CREDIT: 文迪Mandy
1.手伸直背打直
2.胸口靠近大腿
3.屁股靠腳跟
4.移動握把到慣用腳方向
5.站起來保持半蹲
6.入水後慢慢站起，保持半蹲動作 (不要一次站直)
到水上找快感！
PHOTO CREDIT: 文迪Mandy
安全的水上滑水運動，以快艇在水上滑行利用船與繩子的牽引帶動，利用船身前進創造出的尾浪進行滑水運動。而衝浪、滑板及滑雪的運動相似，只要有學習的心，即能輕易站起。
這項運動需要配合船的拉力以及浪的幅度，可訓練全身及協調控制力外，更可簡單上手，也可像極限運動般的在水中奔馳著。滑水運用非自然動力拖艇製造尾浪，藉由握繩子與動力相連，用肌力與平衡感在水面上滑行，喜歡速度感的玩家可以嘗試不同於衝浪等相關運動，滑水在國外盛行已久，台灣也開始流行，可相約好有三五好友一同預約體驗！
PHOTO CREDIT: COSMOPOLITAN
2017 Cosmo Angel選拔人氣第一名，前身是位田徑國手（短跑運動員），跑步是文迪的專長，也曾擔任世大運國家隊體能教練，除此外還喜歡衝浪、滑板、健身、球類等運動。平地原住民的她熱情生活且正向積極樂觀，愛戶外生活健康體態小麥肌是文迪的特色，歡迎跟著文迪一起運動！
♥ FOLLOW文迪MANDY>>COSMOSTAR專頁、FB、IG
♥ 我想成為COSMOSTAR>>JOIN US
♥ 風個意見領袖的養成平台>>柯夢網星 COSMOSTAR
＊本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊
加入 COSMOPOLITAN LINE@ 好友，更多流行時尚資訊，盡在《柯夢波丹》
延伸閱讀
