（圖片來源：網路）
2017年剛開始兩個禮拜，相信螢幕前的你，早已經將連假行事曆排得滿滿滿，最好是Q1來個日韓輕旅行，年中來個熱帶島嶼吹海風，下半年忙得要死要活，當然要來個歐美自助消年假，順便慰勞自己又要老了一歲。只是，雖然每次要出遠門就好興奮，但是想到出門十天半個月的行李，總是讓人頭痛，尤其要坐上那橫跨地球的長途飛機，動輒十數個小時的正襟危坐，總是讓步入微中年的你大喊吃不消…。
輕便、清潔、安眠通通有 長途飛機必備清單
不要小看那段「好像什麼都不能做」的十幾個小時，那可說是歡樂旅程的前奏，唯有好好照顧座位上的自己，才能讓你在落地後的幾十個、幾百個小時玩得不亦樂乎。以下是我們為你準備的「長途飛機好物懶人包」，按照7大分類收拾行李吧，包准你一路好眠到國外。
（圖片來源：momo購物網）
1.安眠：眼罩、耳塞、頸枕（飛機枕）
眾所周知，在長達十幾個小時的航程，補眠是最重要卻也是最難達成的事，畢竟機艙裡有太多不可測的因素，爆哭的嬰兒、打鼾的大叔、拼命聊天的少男少女…，都會成為你通往夢鄉的隘阻。只有備妥眼罩、耳塞和飛機枕，全副武裝，才能確保你的睡眠品質。特別注意：如果是飛行時間長達10小時以上，建議飛機枕選購記憶綿、微粒子材質（而非充氣製作），造型方面也盡量符合人體工學設計，以U型設計，使肩頸壓力平均分配，畢竟要長時間維持同一姿勢，對身體也是一大負擔。
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2.健康：簡易藥品：胃腸藥、止痛藥、消化藥、維他命、眼藥
在國外看診費用高昂，在機上看診…簡直是不可能任務，長途旅行別忘記自備藥品，困在機艙裡的這段時間，自救才是王道。建議攜帶消化類藥品、止痛藥和眼藥（特別是飛行時間長、眼睛容易乾澀不適）；特別注意，若攜帶藥品出入境，尤其是管制類藥品（如安眠藥、興奮劑）等，其內容與份量必須符合各國家法規，且最好攜帶醫生證明備查，由於各國規定不同且十分嚴格，建議出國前先至衛生福利部食品藥物管理署，其他資訊可參考攜帶藥品注意事項。
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3.保溼：護手霜、護唇膏、噴霧
十幾個小時的飛行時間，加上機艙空調強力襲擊，皮膚的保溼工程可不能等閒視之，建議利用39元夾鏈袋將上述用品一次備齊，臉部噴霧、護手霜到護唇膏（尤其是高保溼型的護唇膏非常重要，避免唇部乾裂），但須特別注意，手提行李相關規定：液狀乳狀膏狀物單品不超過100毫升，總容量不超過1公升，否則只能托運，建議購買隨身小型保溼品，以免無法過關喔。
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4.保暖：輕薄外套、披肩
機艙內空調強度無法客製，雖然可向空服員索取毛毯，但如果你坐的是什麼附加服務都沒有的廉航，想到毛毯要加購就是有點心痛，不如隨身攜帶輕薄外套、披肩、薄圍巾等簡單衣物上機，建議以輕便好穿脫為主，有備無患。
（圖片來源：Yahoo!奇摩購物中心）
5.補水：保溫杯、冷水壺
如前述，長途飛機最怕的事，就是口乾舌燥、皮膚乾裂，既然必須度過漫漫長夜，久坐對身體會形成巨大壓力，大量補水保健康，當然要一以貫之。建議攜帶材質輕便的冷水壺或保溫杯（如運動型水壺），隨時補充身體所需水分，出關之前請先不要裝入液體，避免無法順利通關喔。
（圖片來源：momo購物網）
6.清潔：簡易盥洗用品
對於三天兩頭就出門的旅人來說，自備盥洗用品已經是反射動作，同時節省資源，也能愛護地球；如果你也有著這個好習慣，不妨把一部分盥洗用品帶上飛機，包括牙刷、牙膏、小毛巾等裝入夾鏈袋中，就算是長時間困在機艙當中，享用飛機餐之後，也別忘了保持清潔！
（圖片來源：Nike）
7.輕便：休閒衣褲、襪子、拖鞋
飛到地球另一端的歐美大陸雖然開心，但是想到那段半日以上的航程，光用想像的就好疲倦，既然只能乖乖待在座位上，那一定要穿著最舒適的衣服才能好好入睡。若是一段超過十小時的旅程，建議穿著運動服飾，包含外套、衣褲、襪子與平底休閒鞋，拖鞋也是穿脫方便、降低煩躁感的好選擇。
（出國必備，長途旅行必備清單，表格來源：ShopBack製表）
長途旅行的機會得來不易，更要好好把握機艙內的黃金時間，充分補眠、補水、補知識，只要把這七大類旅行好物準備妥當，登上長途飛機的那一刻，快樂的旅程便正式拉開序幕！
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