立秋開運養身法　簡單3招甩肉又迎好運

節目中心／邱美銜、林瓊玉報導

2024年國曆8月7日是「立秋」的時節，這是二十四節氣中邁入秋涼的先聲，然而，由於台灣屬於亞熱帶氣候，此時的實際氣候和節氣名稱往往不太一致，天氣依然十分炎熱，通常需要再經過兩個月才能感受到明顯的季節變化。

立秋後還有一個處暑節氣，初秋期間天氣仍然很熱。所謂「熱在三伏」，立秋至處暑通常還處在三伏期間。這段期間副熱帶高壓強盛，天氣晴熱高温，因此三伏天屬於一年中最熱的時期，立秋更是二十四節氣中僅次於大暑和小暑的第三熱節氣。

▲立秋盛產龍眼（圖／CANVA製作）

立秋是龍眼的盛產期，「龍眼」是一般家庭在喜慶時常選用的水果，民間相信吃了龍眼肉，子孫會做大官，龍眼又稱為「福圓」，是開運帶來福氣之物。有句俗諺說：「食福圓生子生孫中狀元」，可見龍眼在民間流傳的說法中是種有「福氣」的水果。

「雷打秋，年冬高地半收，低地水漂」是說立秋這一天如果打雷，對二期水稻的收成會有不好的影響，農夫們非常忌諱打雷。俗諺「六月秋，快溜溜：七月秋，秋後油」是指根據老一輩人的說法，如果立秋這一天是在農曆六月，則漁民的作業期會比較早結束；如果立秋日在七月，則天氣會持續穩定，今年的捕魚季節就會比較長，漁民們的收入也會相對提高。

▲天氣轉涼很適合進行運動（圖／CANVA製作）

立秋有幾項養生秘訣，包含除濕熱、強健體魄和健脾胃。此時雨水增多，三伏天的濕熱旺盛，可以借助刮痧和食物清毒療法排出體內濕熱毒素，消水腫。天氣日漸涼爽，是鍛鍊身體的好時機，如散步、爬山、慢跑等運動，有助於提高人對環境的適應能力，培養專注力。

食慾隨天氣轉涼而增強，但脾胃功能不會立即恢復，需注意善待脾胃，食用容易消化吸收、健脾胃的食物。簡單來說，立秋時期只要做好食療：選用清熱排毒食物，避免辛辣高油，加上輕運動，就能維持良好身心靈，磁場好自然好運跟著來。此外立秋還在三伏天期間，也可以到中醫院貼三伏天，也是健身開運的方法。

▲立秋後各種瓜果熟成（圖／CANVA製作）

立秋習俗方面，有迎秋、啃秋和摸秋。在古代，君王、臣子會在郊外舉行迎秋祭祀儀式，民間則準備豐盛食物祭灶神、火神等，祈求風調雨順。啃秋又叫「咬秋」，人們會大口啃食瓜果，慶祝豐收喜悅。立秋時在瓜園中摸回各種瓜果，稱為「摸秋」，寓意摸到秋的人不愁吃喝，事事順利。

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