親子

帶孩子帶到崩潰?網紅、專家無痛傳授育兒心法,幫媽媽調適補充滿滿正能量

媽媽寶寶
發布於 06月19日13:01

爸媽是不是常常遇到許多帶孩子的崩潰時刻,特別是學齡前的幼兒,更容易讓媽媽帶到崩潰大哭,身心俱疲下,如果沒有找到適合方式調適解決,不但自己容易產生健康問題,更嚴重影響家庭和諧與運作。

透過諮商心理師陳彥琪《你實在太累了,不是不會當媽媽》書中幾個專業建議,搭配社群親子KOL阿立博士近期超受迴響的短影音《帶小孩帶到很崩潰,怎麼辦》的特別觀點,只要稍稍閱讀,說不定就能神奇撫平媽媽的崩潰情緒,讓自己重新得到新的領悟。

沒什麼特效藥,媽媽先放過自己更重要

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育兒

諮商心理師陳彥琪在書中《你實在太累了,不是不會當媽媽》很真誠地描繪出他的育兒歷程,總覺得身為諮商心理師在帶孩子時應該也如諮商般,充滿平和溫暖的語調、洞察人心的見解與充分的同理心。但畢竟在專業的心理師也是會隨時崩潰發怒的媽媽,但透過他敏銳的自我覺察,以下幾點技巧分享給跟他有著同樣情緒的媽媽,讓情緒潰堤的媽媽們,能先懂的放過自己。

第一步:放下完美主義,偶爾降低標準也是可以的。

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第二步:團隊合作,往往比一個人單打獨鬥輕鬆。

第三步:離開負能量群組。

第四步:每天看到新事物都是小確幸。

第五步:放下對於「好母親」的執著與綑綁。

第六步:能量充足的媽媽,才能用愛滋養小孩。

KOL阿立博士爆款短片,讓崩潰媽一秒轉念

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而近期在社群上的KOL阿立博士,也在IG短影音中,分享當媽媽帶娃崩潰抓狂時,幾個能「人間清醒」的超特別轉念心法,或許可以帶給許多媽媽們不同層次的育兒心情。

第一個轉念:0~3歲,我們是他們的全部。

第二個轉念:2.4~12歲,我們是他們的晚上。

第三個轉念:13~18歲,我們是他的週末。

第四個轉念:19~22歲,我們是他們的假期。

第五個轉念:23歲以後,我們只是他們春節。

人的成長過程中,孩提時代其實相當短暫,身為爸媽,我們希望孩子長大,但又不要太快長大,這種矛盾心情,相信許多爸媽都能體會,即便親情血濃於水,孩子與父母還是必須在人生最後學會彼此放手與告別。如果能這樣轉念,是否當下孩子的調皮或哭鬧,也能讓一開始很煩躁的父母,比較能穩定情緒去處理呢?

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留言 1
  • (崇宇)妮可阿毛
    最可愛的時候 也是最累的時候
    06月20日00:55
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