爸媽是不是常常遇到許多帶孩子的崩潰時刻，特別是學齡前的幼兒，更容易讓媽媽帶到崩潰大哭，身心俱疲下，如果沒有找到適合方式調適解決，不但自己容易產生健康問題，更嚴重影響家庭和諧與運作。
透過諮商心理師陳彥琪《你實在太累了，不是不會當媽媽》書中幾個專業建議，搭配社群親子KOL阿立博士近期超受迴響的短影音《帶小孩帶到很崩潰，怎麼辦》的特別觀點，只要稍稍閱讀，說不定就能神奇撫平媽媽的崩潰情緒，讓自己重新得到新的領悟。
沒什麼特效藥，媽媽先放過自己更重要
諮商心理師陳彥琪在書中《你實在太累了，不是不會當媽媽》很真誠地描繪出他的育兒歷程，總覺得身為諮商心理師在帶孩子時應該也如諮商般，充滿平和溫暖的語調、洞察人心的見解與充分的同理心。但畢竟在專業的心理師也是會隨時崩潰發怒的媽媽，但透過他敏銳的自我覺察，以下幾點技巧分享給跟他有著同樣情緒的媽媽，讓情緒潰堤的媽媽們，能先懂的放過自己。
第一步：放下完美主義，偶爾降低標準也是可以的。
第二步：團隊合作，往往比一個人單打獨鬥輕鬆。
第三步：離開負能量群組。
第四步：每天看到新事物都是小確幸。
第五步：放下對於「好母親」的執著與綑綁。
第六步：能量充足的媽媽，才能用愛滋養小孩。
KOL阿立博士爆款短片，讓崩潰媽一秒轉念
而近期在社群上的KOL阿立博士，也在IG短影音中，分享當媽媽帶娃崩潰抓狂時，幾個能「人間清醒」的超特別轉念心法，或許可以帶給許多媽媽們不同層次的育兒心情。
第一個轉念：0~3歲，我們是他們的全部。
第二個轉念：2.4~12歲，我們是他們的晚上。
第三個轉念：13~18歲，我們是他的週末。
第四個轉念：19~22歲，我們是他們的假期。
第五個轉念：23歲以後，我們只是他們春節。
人的成長過程中，孩提時代其實相當短暫，身為爸媽，我們希望孩子長大，但又不要太快長大，這種矛盾心情，相信許多爸媽都能體會，即便親情血濃於水，孩子與父母還是必須在人生最後學會彼此放手與告別。如果能這樣轉念，是否當下孩子的調皮或哭鬧，也能讓一開始很煩躁的父母，比較能穩定情緒去處理呢？
加入媽媽寶寶LINE@好友
孕產育兒新知不漏接
（崇宇）妮可阿毛 最可愛的時候
也是最累的時候
06月20日00:55
顯示全部