清爽山藥蔬食粥
最近天氣真的是熱到令人沒什麼胃口，乾脆來煮些簡單清爽的粥。使用多餘的白飯熬煮，可以省下更多時間，口味雖然清淡，但是裡面加了多種蔬菜，營養也是有兼顧到哦！
食材
廣告（請繼續閱讀本文）
- 剩飯3碗, 約470g
- 水, 1400C.C.
- 紅蘿蔔, 35g
- 玉米筍, 90g
- 高麗菜, 360g
- 山藥, 200g
料理步驟
步驟 1：因為多煮了一些白飯，吃不完，夏日炎炎沒什麼胃口，家人說想吃粥，那就用這些白飯來煮吧！飯和開水一起放入鑄鐵鍋，攪散開。
廣告（請繼續閱讀本文）
步驟 2：紅蘿蔔切絲、玉米筍切小塊、高麗菜切小片、山藥切小小塊(切成更小更小的細丁也可以，更易煮軟)，全部蔬菜放入後，開中火把這鍋煮滾，接著蓋上鍋蓋，以小火煮20分鐘，煮的期間可不時攪拌一下，以免焦底。
步驟 3：時間到就可以關火，煮好後的樣子是軟軟稠稠的。
步驟 4：完成後加入適量鹽及白胡椒調味即可，如果沒有要馬上吃，可把鍋蓋先蓋著保溫。
步驟 5：輕鬆完成這道清爽簡易的健康蔬食粥。
若對該食譜有任何疑問，請到原始文章內頁詢問食譜作者喔！
完整食譜這邊看：清爽營養～山藥蔬食粥
台灣最大料理生活平台 iCook 愛料理，給你滿滿料理靈感！立即加入 iCook LINE 官方帳號
k 病榻中常夢見被哄騙開刀裝腰椎止滑夾前還能工作謀生，假日全家出遊景像！多行不義，吃香喝辣！部屏專員社工就只是替髒醫圍事的鬼流氓！五年前因右腳兩趾走路麻痛！髒醫勳亂診亂開刀訛錢！減壓切脊椎裝止滑脫夾！術後右腳五趾神經像電流亂竄劇痛腰也無法挺直！又自費五次沒用的射頻止痛，不會手術還要高七賢脊椎廠商當場教，藥吃到洗腎成冤鬼！半年後又哄開二刀，術後整個坐股神經極劇酸麻痛無法下床！又挖掉椎間盤裝支架，刀後龍骨開壞致身心全毀！部屏社工專員跪舔髒勳，抹黑花上百萬醫療買殘病患是來找麻煩！部長也要開七萬手術，只是疑慮就被斥責趕出診間！院長護理師都知情！就是這些陽奉陰違官獠畜牲造就千萬醫療冤鬼！
08月28日13:51
顯示全部