可別以為每個瘦子美女都是天生的，只要有心，我們這些肉肉女子也可以加入苗條的行列！長相跟身材超有模特風範的韓國網紅징가有著令人超羨慕的螞蟻腰和細長腿，但這麼不科學的身材其實不是天生的，他之前的身材也曾經是大腿黏在一起、腰跟水桶一樣粗的狀態，只是後來因為身體健康出現問題，他才下定決心退出85公斤的行列，實施減重計畫瘦到55公斤，以下是他分享給各位網友的減重秘訣。
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減重秘訣1.吃好油脂和蛋白質
在減重期間的飲食包含了好的油脂和蛋白質，如雞胸肉、雞柳、雞蛋、酪梨、小番茄、橄欖油等…並以穀物燕麥、蒟蒻取代了白米飯和麵條，但是他中餐就會盡情吃，只要份量減半即可；晚餐他就會吃高蛋白的食物跟水果，吃得飽又不會吃的不開心真的超重要的！
減重秘訣2.跑步
징가會在短短時間內有這麼大的成效是因為他選擇了CrossFit作為他主要的運動，後來又持續的跑步，訓練全身的體能、速度、肌肉協調，就連身體柔軟度也不會放過，可說是一次運動到全身的肉肉了，也難怪他的身材可以不復胖。
減重秘訣3.上健身房
另外，他也會上健身房做訓練，把運動燃脂的時間集中在短短的時間內，讓效果發揮到最大，如果想快點瘦下來的姐妹們不妨也跟他一樣，不過還是要評估好自身的身體狀況喔。
減重秘訣4.番茄水煮蛋當點心
OMG三餐都吃了還要吃點心嗎？說是點心，但可不是零食餅乾那類的喔！番茄、水煮蛋是他的主要餓肚子時會吃的點心，再配上一杯咖啡就完美啦～
減重秘訣5.作弊日偶爾放鬆
一個月有30天，他會以10天為限，選出一天為他的作弊日，偶爾的放縱自己才可以讓減重之路維持得更長久，每天期待放鬆日的到來，會發現自己怎麼瘦的特別快的錯覺喔！但是也不能太失控，要以原型食物為主的餐點為主才正確喔～
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看完大家有沒有燃起希望？翻身變女神不是只有別人做得到，小編相信每個女生只要有心，肯定可以變得更美，冬天來了可別認為衣服可以遮，這想法先給我丟掉啊！我們要一起變更美好嗎！
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