記者周楷、黃大風/台北報導
過年團圓圍爐,許多人餐桌上都是大菜,很難全部吃完,有民眾就笑說,自己家的佛跳牆,要從初一吃到初五才能吃完。但醫師和營養師建議,像是佛跳牆、全雞湯、海鮮等,建議只能隔夜加熱一次,葉菜類完全不建議吃隔夜,吃了恐怕會對身體有害。
廣告(請繼續閱讀本文)
佛跳牆一上桌,香味撲鼻,肉、海鮮、筍片樣樣都有,外加全雞湯,可說是年菜基本款,但你家是不是到現在,還在努力消化吃剩的年菜。
民眾:「就是佛跳牆呀,要吃好幾天了,吃個初一到初五這樣。」
廣告(請繼續閱讀本文)
民眾:「就是那種湯類的,太大鍋了,然後我們家很少人吃,所以就會一直堆積,很可怕。」
民眾:「筍絲蹄膀那種的,然後一直熬的話,會很軟爛,其實我蠻害怕的。」
只有新鮮上桌那刻,才稱得上佳餚,營養師提醒,有些年菜不建議反覆加熱,愈吃愈不健康。
營養師張斯蘭:「冰箱並不是萬能的,還是會造成細菌滋長,反覆性地加熱,其實會對於它(食物)的蛋白質,第一個會受到破壞,那第二個如果有一些葉菜類,你重複加熱其實也會造成的是一些營養素的流失。」
過年大菜本來份量就多,醫師洪永祥就提醒,佛跳牆內有多種食材含有蛋白質,容易孳生細菌,建議最多加熱一次,海鮮類不易保鮮,同樣也只建議加熱一次。葉菜類像蔬菜、空心菜等,隔夜就亞硝酸濃度大增,恐怕會致癌,完全不建議隔夜加熱。
另外像是整鍋湯類,很多人會選擇加熱保鮮,但這樣會使鈉含量升高,對人體有害,如果真的吃不完又捨不得,營養師分享保存小撇步。
營養師張斯蘭:「你可能有一些口水,或是一些髒的東西,掉到湯頭裡面,吃完之後最好能夠再把它確實地加熱(至100度),放涼了之後再放冰箱。」
大過年採買都很豐盛,不浪費食材的最好方法,就是適量烹煮即可,吃好吃巧才是一門學問。
柏恩Bourne 我在想營養師不是廚師
2022年02月03日11:36
我在想批評中國的人
有什麼資格過住中國的節日?
難不成嘴巴說不要,身體還是很誠實?
喜歡批評中國,就用這些來嘴,爽
哈哈哈哈哈哈
2022年02月03日21:17
🤟❤️✌️ 何必呢?
吃素就好了啊
現在疫情那麼嚴重
消災祈福
2022年02月03日18:37
彭國炫 你過什麼年啊?那是中國的節慶!泣台你們夠了喔!不愛台灣了是嗎😌一群錯亂綠畜🤣
2022年02月03日17:24
Yuh(傳統) 87兼腦殘的營養師 聽你在放屁老一輩的不都是這樣活到7老8十 記得我小時候 奶奶還在的時候 那個鍋長年菜 都嘛除夕吃到15元宵節
現在的人太好命了 錢太多是嗎 真浪費😤
2022年02月03日21:09
顯示全部