【NOW健康 編輯部／整理報導】現代人大部分的時間都待在室內，而空氣品質可能因室外污染物、揮發性物品而讓室內空氣品質變差，進而有損身體健康。除了加強通風、使用空氣清靜機外，栽種「室內植物」也不錯的改善方法。這次《優活健康網》為讀者整理了關於室內種植好處、室內植物挑選，以及室內植物推薦等問題，快找個時間一起把居家布置成小森林吧！
室內植物如何挑選？ 掌握3撇步選出淨化空氣的最佳植物
室內種植好處 室內植物不但能對身體健康有好處，也對精神健康也有益，真的是這樣嗎？根據國立勤益科大刊登於《MDPI》的1項研究，該研究主題為室內植物對人體功能的影響，研究人員將研究結果統計分析，共通點是它們都把受試者依房間有無植物分兩類。結果發現，房間有植物的受試者在注意力、記憶力等認知能力的表現更優異；疼痛忍受度較高、心理壓力也比較小。 內文指出，在室內種植植物，不只植物本身有益處，「種植」這個動作，也對身心有正面影響。而在照顧植物的過程中，可以建立自信心，過程的滿足感也能讓人與社會接軌，還能放鬆、幫助從過去創傷中恢復。
室內植物的種類繁多，像是龜背芋、常春藤、虎尾蘭等都是居家、辦公必備的植物，但要如何挑選擺放在室內的植物呢？其實，主要的選擇依據要以「室內環境」配色為主，因為室內植物具有分隔空間、遮蔽不良視野、引導動線等功能；淺色牆面可襯托所有種類植物，深色牆面則選擇淡綠色蕨類植物為佳。 此外，因為室內環境與室外環境的差異相當大，因此選擇種植室內植物，最重要的是衡量室內溫度、光度和濕度。若能在適當的環境下栽培管理，就能讓植物保持較久的觀賞期，使它達到美觀與實用的目的。
▸溫度管理：大部份觀葉植物對室內環境都有很強的適應能力，即使在不適合的溫度範圍，仍可生存一段時間而不受影響。
▸光線管理：並不是所有綠色植物都適合室內擺飾，應選擇對光線需求較低的室內植物。
▸濕度管理：一般室內植物多喜空氣濕潤之環境；大致上葉子愈薄的植物種類需要較高的濕度，葉片厚而具革質的種類則較能夠忍受乾燥的空氣。
龜背芋、常春藤挑哪個好？ 4大室內植物推薦！
大部分的室內植物能讓空氣淨化、心情放鬆，而且不用繁瑣的種植步驟，只要簡單澆水就能生長，為居家打造1處療癒空間。若家中平日有燒香，擔心毒素累積致癌，也可以參考環保署推薦可有效去除室內揮發性物質的4大室內植物。
若是想要在家裡達到降溫效果，也可選擇葉片茂密的室內植物，雖然植物的實際降溫效果不多，但在視覺上感覺強烈，光用看的也能覺得視覺、心情都清爽。專家推薦超人氣室內植物，「這5種」堪稱天然空氣清淨機，美觀又超紓壓。
這次《優活健康網》特別挑選，整理出4種居家必備、能淨化空氣的室內植物，包括龜背芋、常春藤、黃金葛與非洲菫，這些室內植物好養又療癒，找個時間和親友一起妝點你的綠色角落吧！
▲龜背芋適應力強，且具有降低二氧化碳濃度的特性。（圖／優活健康網提供）
龜背芋（學名：Monstera deliciosa）
龜背芋原產地為濕熱的墨西哥和瓜地馬拉，其果實味美可食，成熟時會散發出香蕉與鳳梨的混合味。該植物的環境適應力強，由於好照顧又美觀點，讓它成為熱門的室內植栽選擇之一。
▸單位葉面積 之滯塵能力：★★
▸降低二氧化碳 能力：★★★★★★★★★★
▸蒸散作用速率：★★★★★★★★
▸維護管理容易度：★★★★★★★★
▲常春藤喜歡較冷涼的氣候，且相較於龜背芋，其管理容易度較低。（圖／優活健康網提供）
常春藤（學名：Hedera helix）
常春藤原產地在東南亞、亞洲、歐洲及北非。該植物對原生地環境的適應性很強，喜較冷涼氣候，耐寒力強，可作為景觀或室內植物。
▸單位葉面積之滯塵能力：★★★★
▸降低二氧化碳能力：★★★★★★
▸蒸散作用速率：★★★★★★★
▸維護管理容易度：★★★★
▲黃金葛在風水上有招財擋煞的功能，且外觀及味道深受民眾喜愛。（圖／優活健康網提供）
黃金葛（學名：Epipremnum aureum）
黃金葛原產地在所羅門群島。該植物有擁愛心形狀的綠葉，而葉子也散發出清新的氧氣，據說該植物能吸收穢氣，在風水上有招財擋煞之說，因此深受民眾歡迎。
▸單位葉面積之滯塵能力： ★★★
▸降低二氧化碳能力：★★★★★★
▸蒸散作用速率： ★★★★★★
▸維護管理容易度： ★★★★★★★★★★
▲非洲菫花朵鮮豔、美麗，管理起來也較為容易，深受許多年輕人的喜愛。（圖／優活健康網提供）
非洲菫（學名：Saintpaulia）
非洲菫原產於東非之坦尚尼亞的由撒巴拉山區。其花朵鮮艷及花色豐富，花型有單瓣、半重瓣、平瓣、重瓣，近年來也深受年輕消費者青睞。
▸單位葉面積之滯塵能力： ★★★★★★★★★★
▸降低二氧化碳能力： ★★★★★★★★★★
▸蒸散作用速率： ★★★★
▸維護管理容易度： ★★★★★★★★★★
學會5招室內植物種植秘訣 拒當植物殺手
每當購買心儀的植物之後，我們總會有好多的問題，像是要植物放在哪裡、1星期要澆多少水等問題？深怕自己成了植物殺手。其實，根據每個植物的特性不同，照顧方式也會不一樣，只要把握以下幾點，就能解決大部分的問題：
1.室內植物需要光線照射。
2.室內植物澆水比戶外要更少。
3.定時擦拭植物的葉片：除塵、提升光合作用效率。
4.調整室內植物受光面：避免植株走鐘。
5.定時清理蟲害：避免蟲蟲入侵室內植物。（文章授權提供／優活健康網）
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