健康

剩菜剩飯冷凍後加熱吃 少了這幾步恐吞下一堆菌

常春月刊
更新於 2020年04月06日03:56 • 發布於 2019年10月23日16:00

 

現今社會的家庭人口普遍單薄、煮多吃少下,但不少家庭仍習會滷一鍋肉或煮一鍋菜,可能一連吃好幾天,一樣也是在吃剩菜,台北郵政醫院營養師黃淑惠說,與其試圖改變吃剩菜的習慣,不如透過更快速簡單的烹煮模式來改善吃剩菜問題,也更能攝取到足夠的營養,並維護飲食安全。

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多數人都不喜歡吃剩菜,但剩菜的產生關鍵就在於吃飯的人少,卻要花不少時間在烹調上。黃淑惠強調,只要將主菜食材做成熟食後分裝冷凍起來,就可以縮短後續的烹調時間。

 

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雖然分裝冷凍也可以延長食物的食用期限,但不代表永久保鮮,黃淑惠指出,一般冷凍肉可以保存一個月時間,拿出來解凍加熱時務必要全部煮滾,因為肉類孳生的細菌例如肉毒桿菌素,就必須煮沸才能有效滅菌;但有些人認為稍熱一下就可以吃了,其實這些肉類中的細菌並沒有完全消滅,很可能吃下肚就會造成細菌性的食物中毒。

 

分袋包裝冷凍必須做到完全密封,才能避免細菌滲入,冷藏也一樣要做好密封,最好是使用密閉的容器包裝,即便是碗盤上的保鮮膜,都必須確定將整個碗盤完整密封。

最重要的是,放置於冷凍庫的食材容器一定要加蓋,如果只是拿個塑膠袋隨意打包冷凍,還是會有縫隙讓細菌滲入。

 

但與其花時間去熱剩菜,黃淑惠建議,不如把已煮熟冷凍的牛肉、雞肉等主菜類解凍,加點蔬菜烹調,就能「變身」為一道新菜、一碗粥或湯麵,都比吃剩飯、剩菜更能兼顧口感和健康。

 

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留言 27
  • 光軍
    所以帶便當也不行? 何不食肉糜的鳥文章···· 外食不能吃過油過鹹 帶便當算隔夜菜也不行 所以要喝西北風? 還是每家公司都要可以煮菜? 作者是閒閒沒事做不食人間煙火····
    2019年10月24日04:21
  • 很好奇所謂的專家都是怎麼長大的,只吸空氣嗎?可是這年頭就算吸空氣吸多了也是一樣死人呢!
    2019年10月24日04:12
  • 祈玥
    到處都有細菌 怕什 又不是腐敗了不能吃 大驚小怪
    2019年10月24日04:28
  • 活著就是勝利
    應該不至於有人硬著頭皮吃酸敗腐爛的隔夜菜吧?
    2019年10月24日04:20
  • Nong
    阿嬤都說別浪費 不也這樣健康吃到八九十歲 專家什麼都 怕生病 專家是天龍人喔
    2019年10月24日05:01
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