工作壓力大的時候，很容易造成頭痛、眼壓高，但不管吃多少止痛藥，或是點眼藥水，都沒辦法舒緩這些症狀，這時候要小心可能不一定是頭或是眼睛本身的問題，而是神經受到了壓迫。
頭痛、眼壓高是因為頭部神經
基隆醫院神經科醫師林俊甫說，頭部、頸椎的疼痛原因很多，常見的有叢發性頭痛、偏頭痛、頸椎關節損傷、頸椎椎間盤突出，但其實還有一個比較特別的，就是「枕神經痛」。
枕神經在頭部後側，分為大枕神經、小枕神經，大枕神經在頭部的正後方，小枕神經則比較靠近後腦勺，而2條受到壓迫，或是被肌肉群卡住，就會造成疼痛。
症狀
- 頭後方枕部（躺枕頭的位置）反覆性的抽痛，持續數秒到數分鐘。
- 疼痛嚴重時，眼窩處也會有痠痛感，而且用眼過度，眼窩跟後枕都會非常疼痛。
林俊甫說，控制眼睛活動的肌肉，跟移動頸部的肌肉，是由腦部做共同協調的，所以當用眼過度可能會加劇頸部緊繃，頸部緊繃也會讓眼壓變高，久而久之不只會影響日常活動，還會影響睡眠。
忙碌一整天肩膀好僵硬！ / 圖片來源：freepik
10分鐘舒緩神經
林俊甫說，因為會造成枕神經痛，很可能是肌肉緊繃的關係，所以可以透過簡單的方式來幫助肌肉放鬆，可以輕輕拍打頸部，轉一轉，再熱敷。
1. 拉伸頸部肌肉：仰臥在平板床上，將一條普通尺寸的毛巾捲好，放在頸部下方。頭盡量往後倒，讓眼睛往後看，幫助拉伸頸部肌肉。
2.熱敷：用溫毛巾敷在雙眼，讓雙眼閉合約10分鐘。
林俊甫說，如果這些效果都不好，可以口服非類固醇消炎止痛藥，或是神經肌肉鬆弛劑等，如果效果還是不好，且疼痛點是兩側「枕神經」上，特別容易產生壓迫、沾黏的位置，再看看是不是要用局部施打類固醇或神經麻醉劑。
「3C產品帶來便利，但往往忽略了生理負擔的反應，無形間對身體早造成了損害卻未察覺，因而延誤診治，長期低頭，姿勢大多都是固定且懸空的狀態，容易讓手腕、手肘、肩膀出問題。」所以林俊甫提醒，為了避免再次復發，平時就要多進行伸展動作放鬆肩頸神經或調整頸部姿勢。
文／盧映慈 圖／何宜庭
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2020年01月12日03:15
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