急凍！日博士：家家都有這張紙，鋪鞋底足部升溫8°C

【早安健康／張維庭報導】每逢低溫特報，坐在辦公室、晚上休息看電視，總是覺得身體由內而外的發冷，甚至冷得晚上睡不著？在這樣的時節裡，血管緊縮避免散熱、缺乏活動，更是讓我們的體溫越來越低，造成了免疫力低下。日本生活知識節目，特別請來了日本大學教授，教大家如何改善手腳冰冷！

改善腳尖溫度就能讓全身暖和起來

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日本東京有明醫療大學川嶋朗教授指出，只要溫暖腳尖，就可以讓全身的體溫升高，不只改善末梢循環，整個人都暖和起來，免疫力也會跟著提高！

而許多人想改善腳趾冷冰冰，多半會選擇穿很多雙襪子，然而如果材質不好、尺寸不對，形成緊束的效果，反而會讓人血液循環變差，其實，有一個更簡單的方式，就能夠提高體溫－－只需要一片鋁箔紙！

放入一片鋁箔紙足部溫度提高8度

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川嶋教授表示，只需要一張與鞋子同寬的鋁箔紙，就能夠改善體溫！作法相當簡單，將鋁箔紙塞入拖鞋或是外出鞋之中，能夠上、下包覆住腳掌前端即可，光只是這樣，就能讓鞋子變得暖和。節目中讓民眾試穿了一般拖鞋與有鋁箔紙的拖鞋，受試者立刻驚呼變得好暖和！

而實際用儀器檢測，穿著普通拖鞋時和穿著有鋁箔紙的拖鞋相比，整個腳掌的溫度都提升了，溫差甚至高達八度！如果擔心放著鋁箔紙會引起搔癢，可多穿一層襪子，而且這種做法並不只限於在家裡，也可將鋁箔紙放入布鞋當中。

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鋁箔紙增加保養品滲透率改善惱人乾癢

而鋁箔紙在日本已被廣泛運用在身體上，除了製作保暖的鞋子之外，也可以一周一次利用來進行簡單的保養！冬天的乾燥肌、穿著不合尺寸的鞋子走路，常讓人腳跟底部搔癢難耐，這時，可一周一次進行簡單的保養。將化妝水和清水1：1的稀釋，使用廚房濕紙巾充分浸泡沾濕，稍微擰乾後包覆在足部，再使用鋁箔紙包覆住足部。

日本皮膚科醫師高山薰表示，鋁箔紙特有的保溫性，能夠溫暖足尖，包著鋁箔紙5分鐘，剝除鋁箔紙和餐巾紙，接著再塗抹日常的保養乳霜時，滲透力就會提高，最後再穿起襪子，就可達到居家的高效護理，改善乾燥腳踝。

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