在漫威電影《復仇者聯盟》系列中扮演緋紅女巫角色的女星伊莉莎白歐森（Elizabeth Olsen），可說是完美詮釋出此角色的性感形象，身型曲線以及豐盈體態，每每出席各大場合，性感火辣的身材可是成為全場矚目焦點。而近日漫威超英影集《汪達與幻視》（WandaVision）全新預告釋出，相信看完預告後的影迷們都等不及影集播出，別著急，趁影集開播前，先跟著熊編一起來回顧一下伊莉莎白歐森的「辣體變化史」吧！
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《迷懵夢寐》22 歲鮮嫩體態！
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伊莉莎白歐森 22 歲的時候，出演電影《迷懵梦寐》，當時精湛的演技可是受到表演評論界的讚賞，甚至還被提名多項獎項，而當時她的體態可說是不折不扣的少女身材，雖然沒有明顯曲線，但稚嫩透亮的身體肌膚，可是清純到爆炸！
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《好女孩》25 歲曲線體態！
25 歲的伊莉莎白歐森在小品電影《好女孩》中飾演達科芬妮好閨蜜，其實可以發現當時她的體態明顯消瘦不少，不僅腹部更加平坦，還可以隱約看到腹部肌肉，感覺有偷偷實施減肥計畫。
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《復仇者聯盟系列》28 歲窈窕體態！
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伊莉莎白歐森開始接演《復仇者聯盟系列》中緋紅女巫角色後，可以明顯看到身型曲線又更顯著，尤其是腰部線條縮緊不少，但將體態鍛練緊實之餘，她並沒有把身材養出纖細狀態，仍然保有微豐盈的體態，讓性感指數超標啦！
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看完伊莉莎白歐森辣體變化史後～
大家是否發現，比起纖細體態，
微豐盈的曲線身材反而更性感！
所以說並不是瘦就是美，勻稱體態更顯魅力爆棚～
以下熊編搜出了伊莉莎白歐森體態維持技巧！
一起來看看這身性感軀體是如何達成的吧？
１ 勤勞運動，並搭配交叉訓練！
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伊莉莎白歐森曾透露自己每週會固定挪出 5、6 天上健身房，並且每天會安排不同項目進行運動，像是今天進行重量訓練，隔天就進行有氧運動，其餘 3 天就會安排瑜伽，從身體減脂、肌肉生成，再到體態雕塑，一週做好做滿，大約實施一個月，絕對可以看到體態變化！
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２ 吃得巧不挨餓，一天七餐不發胖！
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減肥最忌諱的就是節食，雖然瘦得快，但若恢復正常飲食後，復胖速度可是非常快速，所以其實只要吃得巧，根本不用擔心變胖。像伊莉莎白歐森一天吃七餐，主要攝取的食物像是魚、雞肉、蛋白質等等，調味料越少越好，不僅能吃得健康，讓身體無負擔，對增強肌肉效果也非常有幫助。
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３ 睡前吃這個，竟然能幫助肌肉恢復！
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不曉得大家有沒有經歷過運動過後，腿部肌肉粗壯、緊繃的感覺，會有這種現象是因為肌肉達到縮緊狀態，若沒有拉伸的話，線條不僅不好看，隔天還會肌肉痠痛，所以伊莉莎白歐森習慣在睡前吃一勺蜂蜜，主要因為蜂蜜中含有豐富的維生素、氨基酸、礦物質，能有效幫助鍛鍊後的肌肉快速恢復，舒緩肌肉外，也能讓痠痛比較不明顯！
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想要緩解運動後的肌肉，除了吃蜂蜜外，熊編也非常建議大家泡澡，並在水中搭配揉捏動作，還能消除水腫，此外泡澡同時可以搭配去角質，隨著揉捏動作，還能順便去除老廢角質，以下就來推薦 3 款去角質兼具滋養肌膚的磨砂膏給大家，趕緊挑一款試試看吧！
- JO MALONE－天竺葵與核桃柔膚磨砂膏
- 這款磨砂膏的質地帶有天然核桃外殼顆粒，在進行去角質的時候，完全不會刺激到肌膚表層，另外搭配天竺葵的清香，使身心靈也能達到放鬆的效果，非常推薦給喜歡帶有香氣產品的你！
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- SABON－玫瑰茶語身體磨砂膏
- 這款磨砂膏將含有豐富礦物質的天然死海鹽浸潤於 SABON 經典的天然植物油配方杏仁油、荷荷巴油以及阿薩伊果油琉璃苣油，磨去老廢角質後，天然油脂還能給予肌膚達到滋潤，使膚質回到最滑嫩的狀態！
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- L'OCCITANE 歐舒丹－杏仁修身磨砂膏
- 這款磨砂膏將杏仁及杏仁核微粒，加上糖晶成分，使身體肌膚可以帶來溫和去角質的效果，還能促進血液循環，使肌膚達到透亮光采！
- 圖片來源：L'OCCITANE
看完伊莉莎白歐森體態變化史後，是不是瞬間燃起瘦身慾望呢？趕緊將她的技巧學起來，一起打造性感辣體吧！還想看更多美體保養技巧？也可以看看：戲裡憔悴，戲外輕熟逆齡！《追兇 500 天》小薰越變越美 3 關鍵～網友：比黑澀會時期還要正！
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