作者 / 張中維藥師
隨著年齡的增長，樂齡族可能會面臨不同的健康挑戰，如慢性病風險提升和身體功能變化等。為了實現健康且積極的晚年生活，了解用藥安全和適當的生活調整至關重要！
身體變化與慢性病風險
隨著年紀的增長，樂齡族群面臨的健康挑戰也隨之增加。常見的慢性疾病包括高血壓、糖尿病、高血脂、骨質疏鬆及關節炎等，這些病症不僅會影響日常生活的品質，也常常需要長期且持續的藥物治療。為了有效管理這些慢性病，定期進行健康檢查變得極為重要。
此外，與醫療專業人員進行深入的溝通，討論並制定符合個人健康狀況的治療方案和生活方式的調整，是保持健康的關鍵策略之一。透過這些措施，可以對症下藥，減緩病情發展，並儘可能地保持生活質量。
心理健康與社會參與
除了生理變化外，年長者在進入退休生活或面對家庭結構變動（如：子女離家、親友過世）時，常常會經歷一段心理調適期。這種轉變可能會帶來不小的心理壓力，如感覺孤單、失落或焦慮等。因此，積極參與社會活動和保持樂觀的心態，對於維持心理健康和社會適應能力至關重要。參加社區活動、志願服務或是老年人俱樂部等，可以提供社交機會，增進情感交流，進而有效減輕心理壓力。
此外，家庭成員和朋友的支持也是緩解這些心理壓力的重要來源。透過這些外在支持和內在調適，長輩們可以更好地適應生活的各種變化，享受充實而有意義的晚年生活。
多重用藥帶來的健康挑戰
對於患有慢性病的長輩來說，常常需要同時使用多種藥物來控制各種健康問題，這種需要服用多種藥物的清況稱為「多重用藥」(polypharmacy)。多重用藥雖有助於病情控制，但同時也大幅增加藥物交互作用與副作用發生的風險。例如，某些藥物可能會降低其他藥物的效果，或增加某些不良反應的發生，這不僅可能對健康造成負面影響，甚至可能對生命安全構成威脅。
把握三大關鍵，安全服用多種藥物
為了有效管理與降低多重用藥帶來的風險，建立一套完善的藥物管理系統是必要的。其中包括使用藥物提醒工具、落實藥物服用記錄以及定期諮詢藥師。
- 藥物提醒工具：隨著科技的進步，市面上有許多藥物管理的產品與工具，如智慧藥盒和手機應用程式。這些工具可以設定提醒鬧鐘，確保患者按時服用正確的藥物。
- 藥物服用記錄：保持詳細的藥物服用日誌，記錄每次服藥的時間、劑量及任何不尋常的體驗或副作用。這對於醫生和藥師評估藥物治療的效果及安全性非常有幫助。
- 定期諮詢藥師：藥師可以提供專業的藥物諮詢服務，協助檢視藥物治療計劃，識別藥物交互作用或副作用，並給出調整建議。
健康飲食與生活習慣
定期運動、保持充足睡眠和避免不良飲食習慣（如高鹽、高糖飲食）是促進健康的關鍵要素。這些生活習慣的調整不僅能幫助控制慢性疾病，也能提高長輩的生活品質。
不過，儘管健康的生活方式有助於控制慢性病，但隨著年齡的增長，即使生活方式健康，慢性病症狀可能仍會逐漸加重。這時，適當的藥物治療對於病情控制非常關鍵。
為了確保長輩能享有高品質的樂齡生活，了解健康狀況、適當調整生活方式以及確保用藥安全至關重要。定期進行健康檢查，並遵循醫生的指導，可以有效幫助健康管理並應對年紀所帶來的挑戰。